Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Dây kháng lực tập boxing là dụng cụ không thể thiếu trong bộ môn boxing, có nhiều loại dụng cụ hỗ trợ khác nhau, giúp quá trình tập luyện của người tập trở nên an toàn và hiệu quả hơn. Mỗi loại dụng cụ đều có những công dụng riêng, và những bài tập khác nhau. Hãy cùng unicef2014appeal.org tìm hiểu dây kháng lực qua bài viết sau đây nhé.
Dây kháng lực tập boxing là gì?
Dây kháng lực trong boxing còn được gọi với tên khác là dây tập gym, dây ngũ sắc, dây đàn hồi,… Thông thường, dây kháng lực sẽ được làm từ cao su và có nhiều màu sắc khác nhau, độ đàn hồi của mỗi dây cũng khác nhau phụ thuộc chủ yếu vào độ nặng của dây mang.
Người tập có thể dựa vào sức chịu đựng của bản thân, cũng như nhu cầu tập luyện để lựa chọn cho mình, loại dây kháng lực phù hợp nhất. Chọn đúng loại dây kháng lực phù hợp, thì mới phát huy hết công dụng, và hiệu quả của những bài tập với dây kháng lực mới đạt hiệu năng tốt nhất cho người sử dụng.
Công dụng của dây kháng lực
Đối với những người tập boxing, dây kháng lực có vai trò rất quan trọng. Khi sử dụng các bài tập luyện với dây kháng lực sẽ giúp tác dụng lực lên toàn bộ cơ, cơ tay, chân, cơ mông, giúp cơ thể của người tập trở nên chắc khỏe.
Khi sử dụng dây kháng lực, người dùng có thể tập luyện rất nhiều bài tập khác nhau với dây tại phòng tập hay tại nhà đều đạt được những hiệu quả rất tốt.
Dây kháng lực có khá nhiều ưu điểm như nhỏ gọn, giá thành hợp lý, có thể mang theo bất cứ đâu, do vậy nhiều người tập luyện lựa chọn dụng cụ này để ưu tiên tập luyện.
Khi tập luyện với dây kháng lực, cơ thể của người tập sẽ trở nên nhanh nhạy và linh hoạt hơn rất nhiều. Khi thực hiện các động tác với dây kháng lực như kéo căng dây sẽ giúp cho các nhóm cơ, xương được tác động một cách đều đặn từ đó làm tăng độ bền của cơ thể. Để đạt hiệu quả tốt nhất khi luyện tập với dây kháng lực, người tập phải lựa chọn loại dây phù hợp với cơ thể của mình nhất mới đạt được hiệu quả tối đa.
Đối với những người muốn tập luyện tại nhà hay không có nhiều thời gian để đi đến các phòng tập thường xuyên thì việc lựa chọn những bài tập với dây kháng lực sẽ hiệu quả nhất, người tập có thể tự tập luyện tại nhà hay tại bất cứ đâu vì kích thước của dây khá nhỏ gọn, có thể mang theo dễ dàng.
Bên cạnh đó, dây kháng lực được làm từ chất liệu cao su nên an toàn với môi trường cũng nhờ khả năng chịu lực tốt, ít khi bị biến dạng. Có thể sử dụng lâu dài.
Cách chọn loại dây kháng lực phù hợp
Chọn loại dây phù hợp cho nữ
Đối với những người tập luyện là nữ thì nên lựa chọn những loại dây kháng lực phù hợp với cơ địa của bản thân. Đối với mỗi người thì độ mạnh yếu trên cơ thể của mỗi người là khác nhau, vậy nên mỗi người cần có những bài tập với dây kháng lực khác nhau, do đó cần lựa chọn những loại dây kháng lực khác nhau để đạt được hiệu quả cao nhất. Cụ thể như: Tập mông tối ưu nhất khi sử dụng dây kháng lực to bản, độ co giãn tốt, trong khi tập bắp chân lại cần dây kháng lực bản nhỏ….
Chọn loại dây phù hợp cho nam
Đối với người tập luyện là nam thì cũng cần chọn những loại dây phù hợp với bản thân mình, tuy nhiên đối với nam giới thì nên ưu tiên sử dụng những loại dây có bản to, sức nặng cao phù hợp với tiêu chí tập luyện của bản thân.
Cách chọn dây kháng lực phù hợp để tập mông
Dây kháng lực tập mông là loại dây phục vụ cho những bài tập nhằm tăng kích thước vòng 3. Để chọn được loại dây phù hợp thì cần dựa vào những tiêu chí:
Lựa chọn loại dây có mức độ lực phù hợp. Mỗi loại dây tập mông đều có mức độ tập luyện: nhẹ, trung bình, nặng, rất nặng. …
Nên chọn những dây đeo tạo ra sự thoải mái không bị gò bó.
Nên chọn những loại dây có thể sử dụng dễ dàng và khi tập luyện không bị xoắn dây
Mỗi loại dây đều có loại dành cho nam và loại dành cho nữ, vậy nên khi mua cần phải lựa chọn loại dây phù hợp.
Những lưu ý khi mua và sử dụng dây kháng lực trong boxing
Không sử dụng những loại dây có số cân lớn hơn sức của bản thân, vì khí sử dụng cơ thể sẽ không chịu nổi dẫn đến cơ thể bị chấn thương và bài tập không mang lại hiệu quả cao.
Nên chọn loại dây kháng lực phù hợp với yêu cầu bài tập của huấn luyện viên
Nên kết hợp tập dây kháng lực với nhiều dụng cụ khác để tạo ra hiệu quả cao nhất.
Không sử dụng dây kháng lực quá dài hay khi hết đàn hồi. Sử dụng dây đạt tiêu chuẩn mới có thể mang về hiệu quả tập luyện tốt nhất.
Top những dây kháng lực nổi bật trong tập Boxing
Bộ dây kháng lực đàn hồi chất liệu cao su
Dây kháng lực làm bằng cao su là bộ công cụ quan trọng trong việc tập luyện lực tăng và phát triển các nhóm cơ của người tập luyện boxing.
Hỗ trợ cho người tập luyện chân mông tại nhà , tại phòng tập,.. khởi động cảm nhận và làm nóng cơ bắp với nhiều mức kháng lực giúp phát triển cơ thể tốt hơn.
Bộ dây kháng lực đàn hồi vải
Là loại dây kháng lực được làm từ vải mềm mại, chất liệu vải không thô ráp, không kích ứng. Mang đến sự thoải mái cho người dùng.
Có thể tập luyện lâu dài mà không lo dây trơn trượt, có thể sử dụng hiệu quả tại nhà mà không cần phải đến phòng tập.
Hỗ trợ tập luyện tốt nhất cho người mắc các bệnh cơ- xương- khớp đặc biệt là những người cần hồi phục sức khỏe
Bộ dây kháng lực ngũ sắc
Là loại dây kháng lực được thiết kế đơn giản, nhỏ gọn, nhưng rất thông minh. Được làm từ chất liệu PVE cao cấp mang lại sự an toàn cũng như hiệu quả tuyệt vời cho người tập luyện.
Đây được xem là bộ dây kháng lực cao cấp, hiện đại, đa năng nhất trên thế giới.
Có thể sử dụng cho nhiều bài tập khác nhau vô cùng hiệu quả.
Dây kháng lực là một dụng cụ hỗ trợ tuyệt vời cho người tập luyện boxing, giúp hỗ trợ phát triển các nhóm cơ, làm chắc cơ thể. Với thiết kế nhỏ gọn và tiện dụng nên có thể dễ dàng vận chuyển và hỗ trợ các bài tập tại nhà vô cung hiệu quả. Còn chần chờ gì mà bạn không sắm cho mình một bộ dây kháng lực để tập luyện nào.
