=== 301 Redirects - Easy Redirect Manager === Contributors: WebFactory Tags: 301 redirect, redirects, redirect, 404 error log, redirection, 302, seo, 302 redirect, 404, 404 redirect, 301, 307, 404 log Requires at least: 4.0 Tested up to: 6.2 Stable tag: 2.73 Requires PHP: 5.2 License: GPLv2 or later License URI: http://www.gnu.org/licenses/gpl-2.0.html Manage 301 & 302 redirects. Simple redirection & redirects validation. Includes redirect stats & 404 error log. == Description == 301 Redirects helps you manage and create 301, 302, 307 redirects for WordPress site to **improve SEO & visitor experience**. 301 Redirects is easy to use. Perfect for new sites or repairing links after reorganizing your old content, or when your site has content that expires and you wish to avoid sending visitors to a 404 error page and want to create redirection instead. Use the 404 error log to identify problematic links. 301 Redirects GUI is located in WP Admin - Settings - 301 Redirects 404 Error Log widget can be found in the WP Admin - Dashboard **Features** * Choose from Pages, Posts, Custom Post types, Archives, and Term Archives from dropdown menu to create redirection * Or, set a custom destination URL! * Retain query strings across redirects * Super-fast redirection * 404 error log * 404 error log widget * Import/Export feature for bulk redirects management * Simple redirect stats so you know how much a redirection is used * Fully compatible with translation plugins (Weglot, TranslatePress, Gtranslate, Loco Translate) that use lang prefix in URL **Need more features?** WP 301 Redirects PRO offers wildcard & regular expression URL matching, auto-typo fixing in URLs, complete redirect and 404 log, link scanner, and a centralized SaaS dashboard to monitor redirects on all your sites from one place. **What is a 301 Redirect?** A redirect is a simple way to re-route traffic coming to a *Requested URL* to different *Destination URL*. A 301 redirect indicates that the page requested has been permanently moved to the *Destination URL*, and helps pass on the *Requested URLs* traffic in a search engine friendly manner. Creating a 301 redirect tells search engines that the *Requested URL* has moved permanently, and that the content can now be found on the *Destination URL*. An important feature is that search engines will pass along any clout the *Requested URL* used to have to the *Destination URL*. [youtube https://www.youtube.com/watch?v=70Yn_lO_8BA] **When Should I use 301 Redirects?** * Replacing an old site design with a new site design * Overhauling or re-organizing your existing WordPress content * You have content that expires (or is otherwise no longer available) and you wish to redirect users elsewhere **Is the 404 error log GDPR friendly?** The 404 error log does not collect user IPs. It collects the following data: timestamp of the event, the (404) URL that was opened, and the user-agent string. **Having problems with SSL? Moving a site from HTTP to HTTPS?** Install our free WP Force SSL plugin. It's a great way to enable SSL and fix SSL problems. **External libraries used in the project** * PHP User Agent Parser == Installation == 1. Upload the `eps-301-redirects` folder to the `/wp-content/plugins/` directory 2. Activate the plugin through the 'Plugins' menu in WordPress 3. Begin adding redirects in the Settings -> 301 Redirects menu item == Screenshots == 1. 301 Redirects admin area 2. 301 Redirects import/export options == Changelog == = 2.73 = * 2023/03/08 * security fixes = 2.72 = * 2021/11/11 * security fixes * added "Reset Redirect Hits" tool = 2.70 = * 2021/05/01 * 404 error log widget is now visible only to users with manage_options permission * added "Delete all redirect rules" tool = 2.67 = * 2021/03/16 * fixed a small security issue with redirection = 2.66 = * 2021/02/23 * fixed compatibility issue with Rank Math = 2.65 = * 2021/02/22 * added 404 error log Dashboard widget * fixed some bugs * added support for Cache Enabler plugin = 2.60 = * 2021/02/13 * added 404 error log * fixed some bugs * made sure all DB queries use prepare() function * PRO version is now available for purchase from free = 2.55 = * 2021/01/30 * Removed promo campaign for WP 301 Redirects PRO version * Added flyout menu = 2.53 = * 2020/09/29 * More issues fixed related to redirections with translation plugins * Fixed issue with encoding source & target URLs in some situations. * Added promo campaign for WP 301 Redirects PRO version in November = 2.52 = * 2020/09/07 * Fixed issue with URL prefix on translate plugins like Weglot, TranslatePress, Gtranslate, Loco Translate = 2.51 = * 2020/08/13 * security fixes - thank you Erin = 2.50 = * 2020/08/10 * added support for 307 Temporary Redirect * 100k installs hit on 2020/07/22 with about 365,000 downloads = 2.45 = * 2019/12/17 * security fixes - big thank you to Chloe from Wordfence * WP-CLI fix = 2.40 = * 2019/03/25 * bug fixes * rating notification = 2.3.5 = * 2019/03/11 * WebFactory took over development * 50,000 installations; 151,500 downloads * bug fixes * compatibility fixes for new versions of PHP and WP = 1.0 = * 2013/05/01 * initial Release * for a complete changelog please visit https://wp301redirects.com/old-changelog.txt == Frequently Asked Questions == =What is a 301 Redirect?= A redirect is a simple way to re-route traffic coming to a Requested URL to different Destination URL. A 301 redirect indicates that the page requested has been permanently moved to the Destination URL, and helps pass on the Requested URLs traffic in a search engine friendly manner. Creating a 301 redirect tells search engines that the Requested URL has moved permanently, and that the content can now be found on the Destination URL. An important feature is that search engines will pass along any clout the Requested URL used to have to the Destination URL. =I'm getting an error about the default permalink structure?= 301 Redirects requires that you use anything but the default permalink structure. =My redirects aren't working= This could be caused by many things, but please ensure that you are supplying valid URLs. Most common are extra spaces, extra slashes, spelling mistakes and invalid characters. If you're sure they're right, chances are your browser has cached the 301 redirect (in an attempt to make the redirection faster for you), but sometimes it doesn't refresh as fast as we would like. Clear your browser cache, or wait a few minutes to fix this problem. My redirects aren't working - the old .html page still shows For this plugin to work, the page must be within the WordPress environment. If you are redirecting older .html or .php files, you must first delete them. The plugin can’t redirect if the file still exists, sorry! You should look into .htaccess redirects if you want to keep these files on your server. =My redirects aren't getting the 301 status code= Your Request or Redirect URLS may be incorrect; please ensure that you are supplying valid URLs. Check slashes. Try Viewing the page by clicking the Request URL - does it load correctly? =How do I delete a redirect?= Click the small X beside the redirect you wish to remove. =How do I add wildcards. or folder redirects?= Unfortunately this is not supported. You should look into WP 301 Redirects PRO for these advanced features. =What about query strings?= By default, any URL with a query string is considered unique, and will redirect to a unique page (if you so wish). The query string will be added to the Destination URL, which allows you to keep your tracking codes, affiliate codes, and other important data! If you want to have full control over query strings, ignore them, add or remove them consider upgrading to WP 301 Redirects PRO. =What happens when I deactivate or delete the plugin?= When you deactivate the plugin, obviously, redirects stop working. But, they are not deleted from your database. When you delete the plugin then the redirects are permanently deleted from the database along with any other data stored by the plugin in your database. =Why is the error log limited to the last 50 errors?= By default, the 404 error log is limited to the last (chronologically) fifty 404 errors. Since the log doesn't use a custom database table for storage but rather an array saved in WP options, 50 is a safe number that ensures the log works on all sites, that it doesn't take up too much space in the database and that it doesn't slow down the site. The code imposes no limits on the log size and you can easily overwrite the default limit by using the eps_301_max_404_logs filter or by using the following code snippet to raise the limit to 200: `add_filter('eps_301_max_404_logs', function($log_max) { return 200; });` @charset "UTF-8";@-webkit-keyframes ai1wm-rotate{0%{-webkit-transform:rotateZ(0);transform:rotateZ(0)}25%{-webkit-transform:rotateZ(90deg);transform:rotateZ(90deg)}50%{-webkit-transform:rotateZ(180deg);transform:rotateZ(180deg)}75%{-webkit-transform:rotateZ(270deg);transform:rotateZ(270deg)}to{-webkit-transform:rotateZ(360deg);transform:rotateZ(360deg)}}@keyframes ai1wm-rotate{0%{-webkit-transform:rotateZ(0);transform:rotateZ(0)}25%{-webkit-transform:rotateZ(90deg);transform:rotateZ(90deg)}50%{-webkit-transform:rotateZ(180deg);transform:rotateZ(180deg)}75%{-webkit-transform:rotateZ(270deg);transform:rotateZ(270deg)}to{-webkit-transform:rotateZ(360deg);transform:rotateZ(360deg)}}@-webkit-keyframes ai1wm-emphasize{0%,to{-webkit-transform:scale(1);transform:scale(1)}50%{-webkit-transform:scale(1.2);transform:scale(1.2)}}@keyframes ai1wm-emphasize{0%,to{-webkit-transform:scale(1);transform:scale(1)}50%{-webkit-transform:scale(1.2);transform:scale(1.2)}}@-webkit-keyframes ai1wm-fadein{0%{-webkit-transform:scale(0);transform:scale(0)}50%{-webkit-transform:scale(1.5);transform:scale(1.5)}to{-webkit-transform:scale(1);transform:scale(1)}}@keyframes ai1wm-fadein{0%{-webkit-transform:scale(0);transform:scale(0)}50%{-webkit-transform:scale(1.5);transform:scale(1.5)}to{-webkit-transform:scale(1);transform:scale(1)}}@-webkit-keyframes ai1wm-spin-left{0%{-webkit-transform:rotate(0deg);transform:rotate(0deg)}to{-webkit-transform:rotate(-360deg);transform:rotate(-360deg)}}@keyframes ai1wm-spin-left{0%{-webkit-transform:rotate(0deg);transform:rotate(0deg)}to{-webkit-transform:rotate(-360deg);transform:rotate(-360deg)}}@-webkit-keyframes ai1wm-spin-right{0%{-webkit-transform:rotate(-360deg);transform:rotate(-360deg)}to{-webkit-transform:rotate(0deg);transform:rotate(0deg)}}@keyframes ai1wm-spin-right{0%{-webkit-transform:rotate(-360deg);transform:rotate(-360deg)}to{-webkit-transform:rotate(0deg);transform:rotate(0deg)}}.ai1wm-button-group{border:2px solid #27ae60;background-color:transparent;color:#27ae60;border-radius:5px;cursor:pointer;text-transform:uppercase;font-weight:600;transition:background-color .2s ease-out;display:inline-block;text-align:right}.ai1wm-button-group.ai1wm-button-export,.ai1wm-button-group.ai1wm-button-import{box-sizing:content-box}.ai1wm-button-group.ai1wm-button-export.ai1wm-open>.ai1wm-dropdown-menu{height:448px;border-top:1px solid #27ae60}.ai1wm-button-group.ai1wm-button-import.ai1wm-open>.ai1wm-dropdown-menu{height:476px;border-top:1px solid #27ae60}.ai1wm-button-group .ai1wm-button-main{position:relative;padding:6px 25px 6px 50px;box-sizing:content-box}.ai1wm-button-group .ai1wm-dropdown-menu{height:0;overflow:hidden;transition:height .2s cubic-bezier(.19,1,.22,1);border-top:none}.ai1wm-dropdown-menu{list-style:none}.ai1wm-dropdown-menu,.ai1wm-dropdown-menu li{margin:0!important;padding:0}.ai1wm-dropdown-menu li a,.ai1wm-dropdown-menu li a:visited{display:block;padding:5px 26px;text-decoration:none;color:#27ae60;text-align:right;box-sizing:content-box}.ai1wm-dropdown-menu li a:hover,.ai1wm-dropdown-menu li a:visited:hover{text-decoration:none;color:#111}.ai1mw-lines{position:absolute;width:12px;height:10px;top:9px;left:20px}.ai1wm-line{position:absolute;width:100%;height:2px;margin:auto;background:#27ae60;transition:all .2s ease-in-out}.ai1wm-line-first{top:0;right:0}div.ai1wm-open .ai1wm-line-first,div.ai1wm-open .ai1wm-line-third{top:50%}.ai1wm-line-second{top:50%;right:0}.ai1wm-line-third{top:100%;right:0}.ai1wm-button-blue,.ai1wm-button-gray,.ai1wm-button-green,.ai1wm-button-green-small,.ai1wm-button-red{display:inline-block;border:2px solid #95a5a6;background-color:transparent;color:#95a5a6;border-radius:5px;cursor:pointer;padding:5px 26px 5px 25px;text-transform:uppercase;font-weight:600;outline:0;transition:background-color .2s ease-out;text-decoration:none}.ai1wm-button-gray:hover{background-color:#95a5a6;color:#fff}.ai1wm-button-blue,.ai1wm-button-green,.ai1wm-button-green-small,.ai1wm-button-red{border:2px solid #27ae60;color:#27ae60}.ai1wm-button-green:hover{background-color:#27ae60;color:#fff}.ai1wm-button-blue,.ai1wm-button-green-small,.ai1wm-button-red{border:2px solid #6eb649;color:#6eb649}.ai1wm-button-green-small:hover{background-color:#6eb649;color:#fff}.ai1wm-button-blue,.ai1wm-button-red{border:2px solid #00aff0;color:#00aff0}.ai1wm-button-blue:hover{background-color:#00aff0;color:#fff}.ai1wm-button-red{border:2px solid #e74c3c;color:#e74c3c}.ai1wm-button-red:hover{background-color:#e74c3c;color:#fff}.ai1wm-button-blue[disabled=disabled],.ai1wm-button-green-small[disabled=disabled],.ai1wm-button-green[disabled=disabled],.ai1wm-button-red[disabled=disabled]{opacity:.6;cursor:default}.ai1wm-button-blue[disabled=disabled]:hover{color:#00aff0}.ai1wm-button-red[disabled=disabled]:hover{color:#e74c3c}.ai1wm-button-green[disabled=disabled]:hover{color:#27ae60}.ai1wm-button-blue[disabled=disabled]:hover,.ai1wm-button-green-small[disabled=disabled]:hover,.ai1wm-button-green[disabled=disabled]:hover,.ai1wm-button-red[disabled=disabled]:hover{background:100% 0}.ai1wm-message-close-button{position:absolute;left:10px;top:6px;text-decoration:none;font-size:10px}input[type=radio].ai1wm-flat-radio-button{display:none}input[type=radio].ai1wm-flat-radio-button+a i,input[type=radio].ai1wm-flat-radio-button+label i{vertical-align:middle;float:right;width:25px;height:25px;border-radius:50%;background:100% 0;border:2px solid #ccc;content:" ";cursor:pointer;position:relative;box-sizing:content-box}input[type=radio].ai1wm-flat-radio-button:checked+a i,input[type=radio].ai1wm-flat-radio-button:checked+label i{background-color:#d9d9d9;border-color:#6f6f6f}.ai1wm-clear{*zoom:1;clear:both}.ai1wm-clear:after,.ai1wm-clear:before{content:" ";display:table}.ai1wm-clear:after{clear:both}.ai1wm-container .ai1wm-row label{position:relative;top:-1px}.ai1wm-container .ai1wm-row label:after{content:"‎"}.ai1wm-share-button-container{text-align:center}.ai1wm-share-button-container .ai1wm-share-button{text-decoration:none;margin:10px;font-size:30px}.ai1wm-feedback-cancel:active,.ai1wm-feedback-cancel:link,.ai1wm-feedback-cancel:visited{float:right;line-height:34px;outline:0;text-decoration:none;color:#e74c3c}.ai1wm-form-submit{float:left}.ai1wm-import-info a,.ai1wm-no-underline{text-decoration:none}.ai1wm-top-positive-four{position:relative;top:4px}.ai1wm-holder h1 i,.ai1wm-top-positive-two{position:relative;top:2px}.ai1wm-feedback-form{display:none}.ai1wm-feedback-types{margin:0;padding:0;list-style:none}.ai1wm-feedback-types li{margin:14px 0;padding:0}.ai1wm-feedback-types>li>a>span,.ai1wm-feedback-types>li>label>span{display:inline-block;padding:5px 8px 6px 0}.ai1wm-feedback-types>li>a{height:29px;outline:0;color:#333;text-deciration:none}.ai1wm-loader{display:inline-block;width:128px;height:128px;position:relative;-webkit-animation:ai1wm-rotate 1.5s infinite linear;animation:ai1wm-rotate 1.5s infinite linear;background:url(../img/logo-128x128.png);background-repeat:no-repeat;background-position:center center}.ai1wm-hide{display:none}.ai1wm-label{border:1px solid #5cb85c;background-color:transparent;color:#5cb85c;cursor:pointer;text-transform:uppercase;font-weight:600;outline:0;transition:background-color .2s ease-out;padding:.2em .6em;font-size:.8em;border-radius:5px}.ai1wm-label:hover{background-color:#5cb85c;color:#fff}.ai1wm-dialog-message{text-align:right;line-height:1.5em}.ai1wm-import-info{margin-top:16px}.ai1wm-import-info,.ai1wm-import-title{display:inline-block;font-size:12px;font-weight:700}.ai1wm-button-download,.ai1wm-direct-download{top:.5em!important}.ai1wm-button-download span,.ai1wm-direct-download span{display:block;max-width:300px;overflow:hidden;text-overflow:ellipsis;white-space:nowrap}.ai1wm-mt-20{margin-top:20px}[class*=" ai1wm-icon-"],[class^=ai1wm-icon-]{font-family:"servmask";speak:none;font-style:normal;font-weight:400;font-variant:normal;text-transform:none;line-height:1;-webkit-font-smoothing:antialiased;-moz-osx-font-smoothing:grayscale}.ai1wm-icon-file-zip:before{content:"\e60f"}.ai1wm-icon-folder:before{content:"\e60e"}.ai1wm-icon-file:before{content:"\e60b"}.ai1wm-icon-file-content:before{content:"\e60c"}.ai1wm-icon-cloud-upload:before{content:"\e600"}.ai1wm-icon-history:before{content:"\e603"}.ai1wm-icon-notification:before{content:"\e619"}.ai1wm-icon-arrow-down:before{content:"\e604"}.ai1wm-icon-close:before{content:"\e61a"}.ai1wm-icon-wordpress2:before{content:"\e620"}.ai1wm-icon-arrow-right:before{content:"\e605"}.ai1wm-icon-plus2:before{content:"\e607"}.ai1wm-icon-edit-pencil:before{content:"\e900"}.ai1wm-icon-export:before{content:"\e601"}.ai1wm-icon-publish:before{content:"\e602"}.ai1wm-icon-paperplane:before{content:"\e608"}.ai1wm-icon-help:before{content:"\e609"}.ai1wm-icon-chevron-right:before{content:"\e60d"}.ai1wm-icon-chevron-right2:before{content:"\e901"}.ai1wm-icon-chevron-left2:before{content:"\e902"}.ai1wm-icon-dropbox:before{content:"\e606"}.ai1wm-icon-gear:before{content:"\e60a"}.ai1wm-icon-database:before{content:"\e964"}.ai1wm-icon-upload2:before{content:"\e9c6"}.ai1wm-icon-checkmark:before{content:"\ea10"}.ai1wm-icon-checkmark2:before{content:"\ea11"}.ai1wm-icon-enter:before{content:"\ea13"}.ai1wm-icon-exit:before{content:"\ea14"}.ai1wm-icon-amazon:before{content:"\ea87"}.ai1wm-icon-onedrive:before{content:"\eaaf"}.ai1wm-icon-folder-secondary:before{content:"\e92f"}.ai1wm-icon-folder-secondary-open:before{content:"\e930"}.ai1wm-icon-dots-horizontal-triple:before{content:"\e903"}.ai1wm-icon-bullhorn:before{content:"\e91a"}.ai1wm-icon-eye:before{content:"\e9ce"}.ai1wm-icon-eye-blocked:before{content:"\e9d1"}.ai1wm-icon-power-cord:before{content:"\e9b7"}.ai1wm-icon-image:before{content:"\e90d"}.ai1wm-icon-file-video:before{content:"\e92a"}.ai1wm-icon-stack:before{content:"\e92e"}.ai1wm-icon-table:before{content:"\e906"}.ai1wm-icon-calendar:before{content:"\e953"}.ai1wm-icon-play:before{content:"\ea1c"}@media (min-width:855px){.ai1wm-row{margin-left:399px}.ai1wm-row:after,.ai1wm-row:before{content:" ";display:table}.ai1wm-row:after{clear:both}.ai1wm-left{float:right;width:100%}.ai1wm-right{float:left;width:377px;margin-left:-399px}.ai1wm-right .ai1wm-sidebar{width:100%}.ai1wm-right .ai1wm-segment{width:333px;border:1px solid #d6d6d6;border-radius:3px;box-shadow:inset 0 1px 0 0 #fff;color:#333;background-color:#f9f9f9;padding:20px;text-decoration:none;text-shadow:0 1px 0 #fff;background-clip:padding-box}.ai1wm-right .ai1wm-segment h2{margin:22px 0 0;padding:0;font-weight:700;font-size:14px;text-transform:uppercase;text-align:center}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-email{width:100%;font-weight:400;font-size:.8rem;height:2.3rem;line-height:2.3rem;border-radius:5px;margin-bottom:4px;padding:0 10px}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-message{width:100%;border-radius:3px;font-size:.8rem;padding:6px 10px;resize:none}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-terms-segment{font-size:.7rem;line-height:1rem;margin:4px 0 8px}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-terms-segment>.ai1wm-feedback-terms{border-radius:3px}}.ai1wm-holder{position:relative;border:1px solid #d6d6d6;border-radius:3px;box-shadow:inset 0 1px 0 0 #fff;padding:20px;background:#f9f9f9}.ai1wm-holder h1{float:right;font-weight:300;font-size:22px;text-transform:uppercase}@media (max-width:854px){.ai1wm-container{margin-right:10px!important}.ai1wm-right,.ai1wm-row{margin-left:0!important}.ai1wm-right{float:right!important;width:100%!important;margin-top:18px}.ai1wm-right .ai1wm-sidebar{width:auto!important;border:1px solid #d6d6d6;border-radius:3px;box-shadow:inset 0 1px 0 0 #fff;padding:20px;background:#f9f9f9}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-email{width:100%;font-weight:400;font-size:.8rem;height:2.3rem;line-height:2.3rem;border-radius:5px;margin-bottom:4px;padding:0 10px}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-message{width:100%;border-radius:3px;font-size:.8rem;padding:6px 10px;resize:none}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-terms-segment{font-size:.7rem;line-height:1rem;margin:4px 0 8px;border-radius:3px}.ai1wm-right .ai1wm-feedback-terms-segment>.ai1wm-feedback-terms{border-radius:3px}}.ai1wm-container{margin:20px 2px 0 20px}.ai1wm-container:after,.ai1wm-container:before{content:" ";display:table}.ai1wm-container:after{clear:both}.ai1wm-replace-row{width:100%;box-shadow:outset 0 1px 0 0 white;border-radius:3px;color:#333;font-size:11px;font-weight:700;background-color:#f9f9f9;text-decoration:none;text-shadow:0 1px 0 #fff;background-clip:padding-box;margin-bottom:10px}.ai1wm-field{margin-bottom:4px}.ai1wm-field input[type=text],.ai1wm-field textarea{width:100%;font-weight:400}.ai1wm-field-set{margin-top:18px}.ai1wm-message{-moz-box-sizing:border-box;background-color:#efefef;border-radius:4px;color:rgba(0,0,0,.6);height:auto;margin:10px 0;min-height:18px;padding:6px 10px;position:relative;border:1px solid;transition:opacity .1s ease 0s,color .1s ease 0s,background .1s ease 0s,box-shadow .1s ease 0s}.ai1wm-message.ai1wm-success-message{background-color:#f2f8f0;color:#119000;font-size:12px}.ai1wm-message.ai1wm-info-message{background-color:#d9edf7;color:#31708f;font-size:11px}.ai1wm-message.ai1wm-error-message{background-color:#f1d7d7;color:#a95252;font-size:12px}.ai1wm-message.ai1wm-red-message{color:#d95c5c;border:2px solid #d95c5c;background-color:transparent}.ai1wm-message.ai1wm-red-message h3{margin:.4em 0;color:#d95c5c}.ai1wm-message p{margin:4px 0;font-size:12px}.ai1wm-message-warning{display:block;font-size:14px;line-height:18px;padding:12px 20px;margin:0 0 22px;background-color:#f9f9f9;border:1px solid #d6d6d6;border-radius:3px;box-shadow:0 1px 0 0 #fff inset;border-right:4px solid #ffba00}.ai1wm-overlay{display:none;position:fixed;top:0;right:0;width:100%;height:100%;background-color:rgba(0,0,0,.7);z-index:100001}.ai1wm-modal-container{position:fixed;display:none;top:50%;right:50%;z-index:100002;width:480px;height:auto;padding:16px;-webkit-transform:translate(240px,-94px);transform:translate(240px,-94px);border:1px solid #fff;box-shadow:0 2px 6px #292929;border-radius:6px;background:#f6f6f6;box-sizing:border-box;text-align:center}.ai1wm-modal-container.ai1wm-modal-container-v2{display:block;-webkit-transform:translate(50%,-50%);transform:translate(50%,-50%);max-height:400px;overflow-y:auto;text-align:right;padding:0;border:0;border-radius:0}.ai1wm-modal-container.ai1wm-modal-container-v2.ai1wm-modal-loading{width:auto;overflow:hidden;border-radius:1em}.ai1wm-modal-container.ai1wm-modal-container-v2 h1{text-transform:none}.ai1wm-modal-container section{display:block;min-height:102px}.ai1wm-holder h1,.ai1wm-modal-container section h1{margin:0;padding:0}.ai1wm-modal-container section h1 .ai1wm-title-green{color:#27ae60;font-size:.7em}.ai1wm-modal-container section h1 .ai1wm-title-red{color:#e74c3c;font-size:20px}.ai1wm-modal-container section h1 .ai1wm-title-grey{color:gray;font-size:20px}.ai1wm-modal-container section h1 .ai1wm-loader{width:32px;height:32px;background:url(../img/logo-32x32.png)}.ai1wm-modal-container section h1 .ai1wm-icon-notification{font-size:1.2em;color:#e74c3c}.ai1wm-modal-container section p{margin:0;padding:12px 0}.ai1wm-modal-container section p .ai1wm-modal-sites p{padding:4px 10px;text-align:right}.ai1wm-modal-container section p .ai1wm-modal-sites input,.ai1wm-modal-container section p .ai1wm-modal-sites select{padding:0 6px;width:100%;max-width:100%;border-radius:3px;height:30px;line-height:30px}.ai1wm-modal-container section p .ai1wm-modal-subtitle-green{color:#27ae60}.ai1wm-modal-container section p .ai1wm-modal-subtitle-red{color:#e74c3c}.ai1wm-modal-container section p .ai1wm-modal-subdescription{display:block;text-align:right}.ai1wm-modal-container section p a.ai1wm-button-green{display:inline-block;position:relative;top:26px}.ai1wm-modal-container section p a.ai1wm-emphasize{-webkit-animation:ai1wm-emphasize 1s infinite;animation:ai1wm-emphasize 1s infinite}.ai1wm-modal-container section p em{display:block;color:#34495e;font-style:normal}.ai1wm-modal-container section p.ai1wm-import-modal-content{text-align:right}.ai1wm-modal-container section p.ai1wm-import-modal-content-done{text-align:right;padding:1.62em .5em}.ai1wm-modal-container .ai1wm-import-modal-actions{border-top:1px solid #ccc;padding-top:1em;text-align:left}.ai1wm-modal-container .ai1wm-import-modal-actions .ai1wm-button-gray{margin-left:1em}.ai1wm-modal-container .ai1wm-import-modal-notice{border-top:1px solid #ccc}.ai1wm-modal-container .ai1wm-import-modal-notice p{font-weight:700;margin:0;padding-top:16px;text-align:center}.ai1wm-progress-bar-v2{background-color:#63637e;display:block;height:60px;padding:3em}.ai1wm-progress-bar-v2 h1{text-transform:none;color:#fff;margin:0 0 1.4em}.ai1wm-progress-bar-v2-container{position:relative;width:100%;overflow:visible}.ai1wm-progress-bar-v2 .ai1wm-progress-bar-v2-meter{position:absolute;right:0;top:0;height:5px;background-color:#3d3d4e;width:100%}.ai1wm-progress-bar-v2 .ai1wm-progress-bar-v2-meter .ai1wm-progress-bar-v2-percent{position:absolute;background-color:#fff;padding:0 .5em;border-radius:3px;font-size:10px;line-height:24px;-webkit-transform:translate(1.1em,-3em);transform:translate(1.1em,-3em)}.ai1wm-progress-bar-v2 .ai1wm-progress-bar-v2-meter .ai1wm-progress-bar-v2-percent::after{content:" ";position:absolute;top:100%;right:50%;margin-right:-3px;border-width:3px;border-style:solid;border-color:#fff transparent transparent}.ai1wm-progress-bar-v2 .ai1wm-progress-bar-v2-meter .ai1wm-progress-bar-v2-slider{display:inline-block;background-color:#fff;position:absolute;height:5px;max-width:100%}.ai1wm-spin-container{height:50px;width:50px;position:relative;display:block;padding:1.5em}.ai1wm-spinner{display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;position:absolute;width:50px;height:50px;-webkit-animation-iteration-count:infinite;animation-iteration-count:infinite;-webkit-animation-timing-function:linear;animation-timing-function:linear}.ai1wm-spinner.ai1wm-spin-left{-webkit-animation-duration:2000ms;animation-duration:2000ms;-webkit-animation-name:ai1wm-spin-left;animation-name:ai1wm-spin-left}.ai1wm-spinner.ai1wm-spin-right{-webkit-animation-duration:4000ms;animation-duration:4000ms;-webkit-animation-name:ai1wm-spin-right;animation-name:ai1wm-spin-right}.ai1wm-folder-container,section.ai1wm-decrypt-backup-section form{-webkit-flex-direction:column;-ms-flex-direction:column;flex-direction:column}.ai1wm-folder-container{display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;padding:2em 3em}.ai1wm-folder-container ul li a,.ai1wm-folder-container>h1{color:#3c434a;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center}.ai1wm-folder-container>h1{font-weight:700;-webkit-justify-content:space-between;-ms-flex-pack:justify;justify-content:space-between}.ai1wm-folder-container>h1 a{text-decoration:none;color:inherit;font-size:.5em}.ai1wm-folder-container ul li{margin:0}.ai1wm-folder-container ul li a{padding:5px;text-decoration:none;-webkit-justify-content:flex-start;-ms-flex-pack:start;justify-content:flex-start;font-size:1rem}.ai1wm-folder-container ul li a>i{margin:0 5px}.ai1wm-folder-container ul li a>i.ai1wm-icon-arrow-down{margin-right:10px;display:none}.ai1wm-folder-container ul li a:hover{background-color:rgba(0,0,0,.1)}.ai1wm-folder-container ul li a:hover i.ai1wm-icon-arrow-down{display:block}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li>a>i,.ai1wm-folder-container ul li .ai1wm-archive-browser-filename{margin-left:10px}.ai1wm-folder-container ul li .ai1wm-archive-browser-filesize{color:#718096;font-size:.75rem;white-space:nowrap}section.ai1wm-decrypt-backup-section,section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container{display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-direction:column;-ms-flex-direction:column;flex-direction:column}section.ai1wm-decrypt-backup-section{-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;-webkit-align-items:flex-end;-ms-flex-align:end;align-items:flex-end;gap:16px;box-sizing:border-box;padding:16px}section.ai1wm-decrypt-backup-section h1{font-size:20px;-webkit-align-self:center;-ms-flex-item-align:center;align-self:center}section.ai1wm-decrypt-backup-section p{-webkit-align-self:center;-ms-flex-item-align:center;align-self:center;padding:0;margin:0}section.ai1wm-decrypt-backup-section form{-webkit-align-items:flex-start;-ms-flex-align:start;align-items:flex-start;padding:0;gap:8px}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container{-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;position:relative;width:100%}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container input{width:100%}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container .ai1wm-toggle-password-visibility{font-size:16px;text-decoration:none;color:#3c434a;position:absolute;left:10px;top:8px;outline:0;box-shadow:none}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container .ai1wm-error-message{display:none}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container.ai1wm-has-error input{border-color:#e74c3c}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-input-password-container.ai1wm-has-error .ai1wm-error-message{color:#e74c3c;display:block;font-weight:400;text-align:right;width:100%}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-backup-decrypt-button-container,section.ai1wm-decrypt-backup-section form{display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;width:75%;-webkit-align-self:center;-ms-flex-item-align:center;align-self:center}section.ai1wm-decrypt-backup-section .ai1wm-backup-decrypt-button-container{-webkit-flex-direction:row;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row;gap:16px;-webkit-justify-content:flex-end;-ms-flex-pack:end;justify-content:flex-end}#ai1wm-backups-list{width:100%;margin-top:1.95rem;overflow-x:auto}div#ai1wm-backups-list::-webkit-scrollbar{-webkit-appearance:none;height:4px}div#ai1wm-backups-list::-webkit-scrollbar-thumb{border-radius:4px;background-color:rgba(77,77,77,.5);-webkit-box-shadow:0 0 1px rgba(255,255,255,.5)}.ai1wm-backups{width:100%;margin:1em 0;padding:0;border-collapse:collapse}.ai1wm-backups .ai1wm-column-name{text-align:right;white-space:nowrap}.ai1wm-backups .ai1wm-column-date,.ai1wm-backups .ai1wm-column-size{text-align:center;white-space:nowrap}.ai1wm-backups .ai1wm-column-actions{text-align:left;white-space:nowrap}.ai1wm-backups thead th{padding:4px 6px;text-align:right;font-size:1.2em}.ai1wm-backups tbody tr{border-top:1px solid #ccc;border-bottom:1px solid #ccc}.ai1wm-backups tbody tr:hover{background:rgba(0,0,0,.1)}.ai1wm-backups tbody tr:hover .ai1wm-backup-label-description:not(.ai1wm-backup-label-selected){display:inline}.ai1wm-backups tbody td{padding:4px 6px;box-sizing:border-box;line-height:24px}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions{text-align:left;width:50px}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions a:focus{outline-style:none;box-shadow:none;border-color:transparent}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div{display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-justify-content:flex-end;-ms-flex-pack:end;justify-content:flex-end}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots{border-radius:100%;margin:0;padding:10px;color:gray;font-size:1.5em;text-decoration:none;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;-webkit-align-content:center;-ms-flex-line-pack:center;align-content:center}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots:focus,.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots:hover{background-color:#f0f0f1}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu{position:absolute;background:100% 0;display:none;-webkit-transform:translate(35px,30px);transform:translate(35px,30px);left:0}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul{position:relative;z-index:10;margin:0;background:#f9f9f9;border-radius:5px;box-shadow:rgba(0,0,0,.16) 0 3px 6px,rgba(0,0,0,.23) 0 3px 6px}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li{display:block;padding:0;margin:0}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li.divider{border-top:1px solid rgba(0,0,0,.1)}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li:first-child>a{border-top-right-radius:5px;border-top-left-radius:5px}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li:last-child>a{border-bottom-right-radius:5px;border-bottom-left-radius:5px}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li.ai1wm-disabled{opacity:.5}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li.ai1wm-disabled>a{cursor:not-allowed}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li>a{text-decoration:none;color:#23282d;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-align-items:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;padding:.5em 2em}.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li>a:focus,.ai1wm-backups tbody td.ai1wm-backup-actions>div .ai1wm-backup-dots-menu>ul>li>a:hover{background-color:rgba(0,0,0,.1)}.ai1wm-backups .spinner{visibility:visible;margin:0}.ai1wm-backups .ai1wm-backups-list-spinner{text-align:center;line-height:37px}.ai1wm-backups .ai1wm-backups-list-spinner .spinner{float:none;visibility:visible;margin:0 0 0 6px;position:relative;top:-2px}.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-text{cursor:pointer}.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-text .ai1wm-backup-label-colored{display:inline-block;padding:.25em .4em;font-size:85%;font-weight:400;line-height:1;text-align:center;vertical-align:baseline;border-radius:.25rem;color:#000;background-color:#fad390;cursor:pointer;word-wrap:break-word;word-break:break-all;white-space:normal}.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-description:hover .ai1wm-icon-edit-pencil,.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-text:hover .ai1wm-icon-edit-pencil{display:inline}.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-description{font-size:12px;cursor:pointer;font-style:italic}.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-holder .spinner{float:none}.ai1wm-backups .ai1wm-backup-label-holder .ai1wm-backup-label-field{border-radius:5px;border:1px solid #ccc}.ai1wm-backups-empty,.ai1wm-backups-empty-spinner-holder{line-height:2em}.ai1wm-backups-empty-spinner-holder .spinner{float:none;visibility:visible;margin:0 0 0 6px;position:relative;top:-2px} GNU GENERAL PUBLIC LICENSE Version 3, 29 June 2007 Copyright (C) 2007 Free Software Foundation, Inc. Everyone is permitted to copy and distribute verbatim copies of this license document, but changing it is not allowed. Preamble The GNU General Public License is a free, copyleft license for software and other kinds of works. The licenses for most software and other practical works are designed to take away your freedom to share and change the works. By contrast, the GNU General Public License is intended to guarantee your freedom to share and change all versions of a program--to make sure it remains free software for all its users. We, the Free Software Foundation, use the GNU General Public License for most of our software; it applies also to any other work released this way by its authors. You can apply it to your programs, too. When we speak of free software, we are referring to freedom, not price. Our General Public Licenses are designed to make sure that you have the freedom to distribute copies of free software (and charge for them if you wish), that you receive source code or can get it if you want it, that you can change the software or use pieces of it in new free programs, and that you know you can do these things. To protect your rights, we need to prevent others from denying you these rights or asking you to surrender the rights. Therefore, you have certain responsibilities if you distribute copies of the software, or if you modify it: responsibilities to respect the freedom of others. For example, if you distribute copies of such a program, whether gratis or for a fee, you must pass on to the recipients the same freedoms that you received. You must make sure that they, too, receive or can get the source code. And you must show them these terms so they know their rights. Developers that use the GNU GPL protect your rights with two steps: (1) assert copyright on the software, and (2) offer you this License giving you legal permission to copy, distribute and/or modify it. For the developers' and authors' protection, the GPL clearly explains that there is no warranty for this free software. For both users' and authors' sake, the GPL requires that modified versions be marked as changed, so that their problems will not be attributed erroneously to authors of previous versions. Some devices are designed to deny users access to install or run modified versions of the software inside them, although the manufacturer can do so. This is fundamentally incompatible with the aim of protecting users' freedom to change the software. The systematic pattern of such abuse occurs in the area of products for individuals to use, which is precisely where it is most unacceptable. Therefore, we have designed this version of the GPL to prohibit the practice for those products. If such problems arise substantially in other domains, we stand ready to extend this provision to those domains in future versions of the GPL, as needed to protect the freedom of users. Finally, every program is threatened constantly by software patents. States should not allow patents to restrict development and use of software on general-purpose computers, but in those that do, we wish to avoid the special danger that patents applied to a free program could make it effectively proprietary. To prevent this, the GPL assures that patents cannot be used to render the program non-free. The precise terms and conditions for copying, distribution and modification follow. TERMS AND CONDITIONS 0. Definitions. "This License" refers to version 3 of the GNU General Public License. "Copyright" also means copyright-like laws that apply to other kinds of works, such as semiconductor masks. "The Program" refers to any copyrightable work licensed under this License. Each licensee is addressed as "you". "Licensees" and "recipients" may be individuals or organizations. To "modify" a work means to copy from or adapt all or part of the work in a fashion requiring copyright permission, other than the making of an exact copy. The resulting work is called a "modified version" of the earlier work or a work "based on" the earlier work. A "covered work" means either the unmodified Program or a work based on the Program. To "propagate" a work means to do anything with it that, without permission, would make you directly or secondarily liable for infringement under applicable copyright law, except executing it on a computer or modifying a private copy. Propagation includes copying, distribution (with or without modification), making available to the public, and in some countries other activities as well. To "convey" a work means any kind of propagation that enables other parties to make or receive copies. Mere interaction with a user through a computer network, with no transfer of a copy, is not conveying. An interactive user interface displays "Appropriate Legal Notices" to the extent that it includes a convenient and prominently visible feature that (1) displays an appropriate copyright notice, and (2) tells the user that there is no warranty for the work (except to the extent that warranties are provided), that licensees may convey the work under this License, and how to view a copy of this License. If the interface presents a list of user commands or options, such as a menu, a prominent item in the list meets this criterion. 1. Source Code. The "source code" for a work means the preferred form of the work for making modifications to it. "Object code" means any non-source form of a work. A "Standard Interface" means an interface that either is an official standard defined by a recognized standards body, or, in the case of interfaces specified for a particular programming language, one that is widely used among developers working in that language. The "System Libraries" of an executable work include anything, other than the work as a whole, that (a) is included in the normal form of packaging a Major Component, but which is not part of that Major Component, and (b) serves only to enable use of the work with that Major Component, or to implement a Standard Interface for which an implementation is available to the public in source code form. A "Major Component", in this context, means a major essential component (kernel, window system, and so on) of the specific operating system (if any) on which the executable work runs, or a compiler used to produce the work, or an object code interpreter used to run it. The "Corresponding Source" for a work in object code form means all the source code needed to generate, install, and (for an executable work) run the object code and to modify the work, including scripts to control those activities. However, it does not include the work's System Libraries, or general-purpose tools or generally available free programs which are used unmodified in performing those activities but which are not part of the work. For example, Corresponding Source includes interface definition files associated with source files for the work, and the source code for shared libraries and dynamically linked subprograms that the work is specifically designed to require, such as by intimate data communication or control flow between those subprograms and other parts of the work. The Corresponding Source need not include anything that users can regenerate automatically from other parts of the Corresponding Source. The Corresponding Source for a work in source code form is that same work. 2. Basic Permissions. All rights granted under this License are granted for the term of copyright on the Program, and are irrevocable provided the stated conditions are met. This License explicitly affirms your unlimited permission to run the unmodified Program. The output from running a covered work is covered by this License only if the output, given its content, constitutes a covered work. This License acknowledges your rights of fair use or other equivalent, as provided by copyright law. You may make, run and propagate covered works that you do not convey, without conditions so long as your license otherwise remains in force. You may convey covered works to others for the sole purpose of having them make modifications exclusively for you, or provide you with facilities for running those works, provided that you comply with the terms of this License in conveying all material for which you do not control copyright. Those thus making or running the covered works for you must do so exclusively on your behalf, under your direction and control, on terms that prohibit them from making any copies of your copyrighted material outside their relationship with you. Conveying under any other circumstances is permitted solely under the conditions stated below. Sublicensing is not allowed; section 10 makes it unnecessary. 3. Protecting Users' Legal Rights From Anti-Circumvention Law. No covered work shall be deemed part of an effective technological measure under any applicable law fulfilling obligations under article 11 of the WIPO copyright treaty adopted on 20 December 1996, or similar laws prohibiting or restricting circumvention of such measures. When you convey a covered work, you waive any legal power to forbid circumvention of technological measures to the extent such circumvention is effected by exercising rights under this License with respect to the covered work, and you disclaim any intention to limit operation or modification of the work as a means of enforcing, against the work's users, your or third parties' legal rights to forbid circumvention of technological measures. 4. Conveying Verbatim Copies. You may convey verbatim copies of the Program's source code as you receive it, in any medium, provided that you conspicuously and appropriately publish on each copy an appropriate copyright notice; keep intact all notices stating that this License and any non-permissive terms added in accord with section 7 apply to the code; keep intact all notices of the absence of any warranty; and give all recipients a copy of this License along with the Program. You may charge any price or no price for each copy that you convey, and you may offer support or warranty protection for a fee. 5. Conveying Modified Source Versions. You may convey a work based on the Program, or the modifications to produce it from the Program, in the form of source code under the terms of section 4, provided that you also meet all of these conditions: a) The work must carry prominent notices stating that you modified it, and giving a relevant date. b) The work must carry prominent notices stating that it is released under this License and any conditions added under section 7. This requirement modifies the requirement in section 4 to "keep intact all notices". c) You must license the entire work, as a whole, under this License to anyone who comes into possession of a copy. This License will therefore apply, along with any applicable section 7 additional terms, to the whole of the work, and all its parts, regardless of how they are packaged. This License gives no permission to license the work in any other way, but it does not invalidate such permission if you have separately received it. d) If the work has interactive user interfaces, each must display Appropriate Legal Notices; however, if the Program has interactive interfaces that do not display Appropriate Legal Notices, your work need not make them do so. A compilation of a covered work with other separate and independent works, which are not by their nature extensions of the covered work, and which are not combined with it such as to form a larger program, in or on a volume of a storage or distribution medium, is called an "aggregate" if the compilation and its resulting copyright are not used to limit the access or legal rights of the compilation's users beyond what the individual works permit. Inclusion of a covered work in an aggregate does not cause this License to apply to the other parts of the aggregate. 6. Conveying Non-Source Forms. You may convey a covered work in object code form under the terms of sections 4 and 5, provided that you also convey the machine-readable Corresponding Source under the terms of this License, in one of these ways: a) Convey the object code in, or embodied in, a physical product (including a physical distribution medium), accompanied by the Corresponding Source fixed on a durable physical medium customarily used for software interchange. b) Convey the object code in, or embodied in, a physical product (including a physical distribution medium), accompanied by a written offer, valid for at least three years and valid for as long as you offer spare parts or customer support for that product model, to give anyone who possesses the object code either (1) a copy of the Corresponding Source for all the software in the product that is covered by this License, on a durable physical medium customarily used for software interchange, for a price no more than your reasonable cost of physically performing this conveying of source, or (2) access to copy the Corresponding Source from a network server at no charge. c) Convey individual copies of the object code with a copy of the written offer to provide the Corresponding Source. This alternative is allowed only occasionally and noncommercially, and only if you received the object code with such an offer, in accord with subsection 6b. d) Convey the object code by offering access from a designated place (gratis or for a charge), and offer equivalent access to the Corresponding Source in the same way through the same place at no further charge. You need not require recipients to copy the Corresponding Source along with the object code. If the place to copy the object code is a network server, the Corresponding Source may be on a different server (operated by you or a third party) that supports equivalent copying facilities, provided you maintain clear directions next to the object code saying where to find the Corresponding Source. Regardless of what server hosts the Corresponding Source, you remain obligated to ensure that it is available for as long as needed to satisfy these requirements. e) Convey the object code using peer-to-peer transmission, provided you inform other peers where the object code and Corresponding Source of the work are being offered to the general public at no charge under subsection 6d. A separable portion of the object code, whose source code is excluded from the Corresponding Source as a System Library, need not be included in conveying the object code work. A "User Product" is either (1) a "consumer product", which means any tangible personal property which is normally used for personal, family, or household purposes, or (2) anything designed or sold for incorporation into a dwelling. In determining whether a product is a consumer product, doubtful cases shall be resolved in favor of coverage. For a particular product received by a particular user, "normally used" refers to a typical or common use of that class of product, regardless of the status of the particular user or of the way in which the particular user actually uses, or expects or is expected to use, the product. A product is a consumer product regardless of whether the product has substantial commercial, industrial or non-consumer uses, unless such uses represent the only significant mode of use of the product. "Installation Information" for a User Product means any methods, procedures, authorization keys, or other information required to install and execute modified versions of a covered work in that User Product from a modified version of its Corresponding Source. The information must suffice to ensure that the continued functioning of the modified object code is in no case prevented or interfered with solely because modification has been made. If you convey an object code work under this section in, or with, or specifically for use in, a User Product, and the conveying occurs as part of a transaction in which the right of possession and use of the User Product is transferred to the recipient in perpetuity or for a fixed term (regardless of how the transaction is characterized), the Corresponding Source conveyed under this section must be accompanied by the Installation Information. But this requirement does not apply if neither you nor any third party retains the ability to install modified object code on the User Product (for example, the work has been installed in ROM). The requirement to provide Installation Information does not include a requirement to continue to provide support service, warranty, or updates for a work that has been modified or installed by the recipient, or for the User Product in which it has been modified or installed. Access to a network may be denied when the modification itself materially and adversely affects the operation of the network or violates the rules and protocols for communication across the network. Corresponding Source conveyed, and Installation Information provided, in accord with this section must be in a format that is publicly documented (and with an implementation available to the public in source code form), and must require no special password or key for unpacking, reading or copying. 7. Additional Terms. "Additional permissions" are terms that supplement the terms of this License by making exceptions from one or more of its conditions. Additional permissions that are applicable to the entire Program shall be treated as though they were included in this License, to the extent that they are valid under applicable law. If additional permissions apply only to part of the Program, that part may be used separately under those permissions, but the entire Program remains governed by this License without regard to the additional permissions. When you convey a copy of a covered work, you may at your option remove any additional permissions from that copy, or from any part of it. (Additional permissions may be written to require their own removal in certain cases when you modify the work.) You may place additional permissions on material, added by you to a covered work, for which you have or can give appropriate copyright permission. Notwithstanding any other provision of this License, for material you add to a covered work, you may (if authorized by the copyright holders of that material) supplement the terms of this License with terms: a) Disclaiming warranty or limiting liability differently from the terms of sections 15 and 16 of this License; or b) Requiring preservation of specified reasonable legal notices or author attributions in that material or in the Appropriate Legal Notices displayed by works containing it; or c) Prohibiting misrepresentation of the origin of that material, or requiring that modified versions of such material be marked in reasonable ways as different from the original version; or d) Limiting the use for publicity purposes of names of licensors or authors of the material; or e) Declining to grant rights under trademark law for use of some trade names, trademarks, or service marks; or f) Requiring indemnification of licensors and authors of that material by anyone who conveys the material (or modified versions of it) with contractual assumptions of liability to the recipient, for any liability that these contractual assumptions directly impose on those licensors and authors. All other non-permissive additional terms are considered "further restrictions" within the meaning of section 10. If the Program as you received it, or any part of it, contains a notice stating that it is governed by this License along with a term that is a further restriction, you may remove that term. If a license document contains a further restriction but permits relicensing or conveying under this License, you may add to a covered work material governed by the terms of that license document, provided that the further restriction does not survive such relicensing or conveying. If you add terms to a covered work in accord with this section, you must place, in the relevant source files, a statement of the additional terms that apply to those files, or a notice indicating where to find the applicable terms. Additional terms, permissive or non-permissive, may be stated in the form of a separately written license, or stated as exceptions; the above requirements apply either way. 8. Termination. You may not propagate or modify a covered work except as expressly provided under this License. Any attempt otherwise to propagate or modify it is void, and will automatically terminate your rights under this License (including any patent licenses granted under the third paragraph of section 11). However, if you cease all violation of this License, then your license from a particular copyright holder is reinstated (a) provisionally, unless and until the copyright holder explicitly and finally terminates your license, and (b) permanently, if the copyright holder fails to notify you of the violation by some reasonable means prior to 60 days after the cessation. Moreover, your license from a particular copyright holder is reinstated permanently if the copyright holder notifies you of the violation by some reasonable means, this is the first time you have received notice of violation of this License (for any work) from that copyright holder, and you cure the violation prior to 30 days after your receipt of the notice. Termination of your rights under this section does not terminate the licenses of parties who have received copies or rights from you under this License. If your rights have been terminated and not permanently reinstated, you do not qualify to receive new licenses for the same material under section 10. 9. Acceptance Not Required for Having Copies. You are not required to accept this License in order to receive or run a copy of the Program. Ancillary propagation of a covered work occurring solely as a consequence of using peer-to-peer transmission to receive a copy likewise does not require acceptance. However, nothing other than this License grants you permission to propagate or modify any covered work. These actions infringe copyright if you do not accept this License. Therefore, by modifying or propagating a covered work, you indicate your acceptance of this License to do so. 10. Automatic Licensing of Downstream Recipients. Each time you convey a covered work, the recipient automatically receives a license from the original licensors, to run, modify and propagate that work, subject to this License. You are not responsible for enforcing compliance by third parties with this License. An "entity transaction" is a transaction transferring control of an organization, or substantially all assets of one, or subdividing an organization, or merging organizations. If propagation of a covered work results from an entity transaction, each party to that transaction who receives a copy of the work also receives whatever licenses to the work the party's predecessor in interest had or could give under the previous paragraph, plus a right to possession of the Corresponding Source of the work from the predecessor in interest, if the predecessor has it or can get it with reasonable efforts. You may not impose any further restrictions on the exercise of the rights granted or affirmed under this License. For example, you may not impose a license fee, royalty, or other charge for exercise of rights granted under this License, and you may not initiate litigation (including a cross-claim or counterclaim in a lawsuit) alleging that any patent claim is infringed by making, using, selling, offering for sale, or importing the Program or any portion of it. 11. Patents. A "contributor" is a copyright holder who authorizes use under this License of the Program or a work on which the Program is based. The work thus licensed is called the contributor's "contributor version". A contributor's "essential patent claims" are all patent claims owned or controlled by the contributor, whether already acquired or hereafter acquired, that would be infringed by some manner, permitted by this License, of making, using, or selling its contributor version, but do not include claims that would be infringed only as a consequence of further modification of the contributor version. For purposes of this definition, "control" includes the right to grant patent sublicenses in a manner consistent with the requirements of this License. Each contributor grants you a non-exclusive, worldwide, royalty-free patent license under the contributor's essential patent claims, to make, use, sell, offer for sale, import and otherwise run, modify and propagate the contents of its contributor version. In the following three paragraphs, a "patent license" is any express agreement or commitment, however denominated, not to enforce a patent (such as an express permission to practice a patent or covenant not to sue for patent infringement). To "grant" such a patent license to a party means to make such an agreement or commitment not to enforce a patent against the party. If you convey a covered work, knowingly relying on a patent license, and the Corresponding Source of the work is not available for anyone to copy, free of charge and under the terms of this License, through a publicly available network server or other readily accessible means, then you must either (1) cause the Corresponding Source to be so available, or (2) arrange to deprive yourself of the benefit of the patent license for this particular work, or (3) arrange, in a manner consistent with the requirements of this License, to extend the patent license to downstream recipients. "Knowingly relying" means you have actual knowledge that, but for the patent license, your conveying the covered work in a country, or your recipient's use of the covered work in a country, would infringe one or more identifiable patents in that country that you have reason to believe are valid. If, pursuant to or in connection with a single transaction or arrangement, you convey, or propagate by procuring conveyance of, a covered work, and grant a patent license to some of the parties receiving the covered work authorizing them to use, propagate, modify or convey a specific copy of the covered work, then the patent license you grant is automatically extended to all recipients of the covered work and works based on it. A patent license is "discriminatory" if it does not include within the scope of its coverage, prohibits the exercise of, or is conditioned on the non-exercise of one or more of the rights that are specifically granted under this License. You may not convey a covered work if you are a party to an arrangement with a third party that is in the business of distributing software, under which you make payment to the third party based on the extent of your activity of conveying the work, and under which the third party grants, to any of the parties who would receive the covered work from you, a discriminatory patent license (a) in connection with copies of the covered work conveyed by you (or copies made from those copies), or (b) primarily for and in connection with specific products or compilations that contain the covered work, unless you entered into that arrangement, or that patent license was granted, prior to 28 March 2007. Nothing in this License shall be construed as excluding or limiting any implied license or other defenses to infringement that may otherwise be available to you under applicable patent law. 12. No Surrender of Others' Freedom. If conditions are imposed on you (whether by court order, agreement or otherwise) that contradict the conditions of this License, they do not excuse you from the conditions of this License. If you cannot convey a covered work so as to satisfy simultaneously your obligations under this License and any other pertinent obligations, then as a consequence you may not convey it at all. For example, if you agree to terms that obligate you to collect a royalty for further conveying from those to whom you convey the Program, the only way you could satisfy both those terms and this License would be to refrain entirely from conveying the Program. 13. Use with the GNU Affero General Public License. Notwithstanding any other provision of this License, you have permission to link or combine any covered work with a work licensed under version 3 of the GNU Affero General Public License into a single combined work, and to convey the resulting work. The terms of this License will continue to apply to the part which is the covered work, but the special requirements of the GNU Affero General Public License, section 13, concerning interaction through a network will apply to the combination as such. 14. Revised Versions of this License. The Free Software Foundation may publish revised and/or new versions of the GNU General Public License from time to time. Such new versions will be similar in spirit to the present version, but may differ in detail to address new problems or concerns. Each version is given a distinguishing version number. If the Program specifies that a certain numbered version of the GNU General Public License "or any later version" applies to it, you have the option of following the terms and conditions either of that numbered version or of any later version published by the Free Software Foundation. If the Program does not specify a version number of the GNU General Public License, you may choose any version ever published by the Free Software Foundation. If the Program specifies that a proxy can decide which future versions of the GNU General Public License can be used, that proxy's public statement of acceptance of a version permanently authorizes you to choose that version for the Program. Later license versions may give you additional or different permissions. However, no additional obligations are imposed on any author or copyright holder as a result of your choosing to follow a later version. 15. Disclaimer of Warranty. THERE IS NO WARRANTY FOR THE PROGRAM, TO THE EXTENT PERMITTED BY APPLICABLE LAW. EXCEPT WHEN OTHERWISE STATED IN WRITING THE COPYRIGHT HOLDERS AND/OR OTHER PARTIES PROVIDE THE PROGRAM "AS IS" WITHOUT WARRANTY OF ANY KIND, EITHER EXPRESSED OR IMPLIED, INCLUDING, BUT NOT LIMITED TO, THE IMPLIED WARRANTIES OF MERCHANTABILITY AND FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE. THE ENTIRE RISK AS TO THE QUALITY AND PERFORMANCE OF THE PROGRAM IS WITH YOU. SHOULD THE PROGRAM PROVE DEFECTIVE, YOU ASSUME THE COST OF ALL NECESSARY SERVICING, REPAIR OR CORRECTION. 16. Limitation of Liability. IN NO EVENT UNLESS REQUIRED BY APPLICABLE LAW OR AGREED TO IN WRITING WILL ANY COPYRIGHT HOLDER, OR ANY OTHER PARTY WHO MODIFIES AND/OR CONVEYS THE PROGRAM AS PERMITTED ABOVE, BE LIABLE TO YOU FOR DAMAGES, INCLUDING ANY GENERAL, SPECIAL, INCIDENTAL OR CONSEQUENTIAL DAMAGES ARISING OUT OF THE USE OR INABILITY TO USE THE PROGRAM (INCLUDING BUT NOT LIMITED TO LOSS OF DATA OR DATA BEING RENDERED INACCURATE OR LOSSES SUSTAINED BY YOU OR THIRD PARTIES OR A FAILURE OF THE PROGRAM TO OPERATE WITH ANY OTHER PROGRAMS), EVEN IF SUCH HOLDER OR OTHER PARTY HAS BEEN ADVISED OF THE POSSIBILITY OF SUCH DAMAGES. 17. Interpretation of Sections 15 and 16. If the disclaimer of warranty and limitation of liability provided above cannot be given local legal effect according to their terms, reviewing courts shall apply local law that most closely approximates an absolute waiver of all civil liability in connection with the Program, unless a warranty or assumption of liability accompanies a copy of the Program in return for a fee. END OF TERMS AND CONDITIONS How to Apply These Terms to Your New Programs If you develop a new program, and you want it to be of the greatest possible use to the public, the best way to achieve this is to make it free software which everyone can redistribute and change under these terms. To do so, attach the following notices to the program. It is safest to attach them to the start of each source file to most effectively state the exclusion of warranty; and each file should have at least the "copyright" line and a pointer to where the full notice is found. Copyright (C) This program is free software: you can redistribute it and/or modify it under the terms of the GNU General Public License as published by the Free Software Foundation, either version 3 of the License, or (at your option) any later version. This program is distributed in the hope that it will be useful, but WITHOUT ANY WARRANTY; without even the implied warranty of MERCHANTABILITY or FITNESS FOR A PARTICULAR PURPOSE. See the GNU General Public License for more details. You should have received a copy of the GNU General Public License along with this program. If not, see . Also add information on how to contact you by electronic and paper mail. If the program does terminal interaction, make it output a short notice like this when it starts in an interactive mode: Copyright (C) This program comes with ABSOLUTELY NO WARRANTY; for details type `show w'. This is free software, and you are welcome to redistribute it under certain conditions; type `show c' for details. The hypothetical commands `show w' and `show c' should show the appropriate parts of the General Public License. Of course, your program's commands might be different; for a GUI interface, you would use an "about box". You should also get your employer (if you work as a programmer) or school, if any, to sign a "copyright disclaimer" for the program, if necessary. For more information on this, and how to apply and follow the GNU GPL, see . The GNU General Public License does not permit incorporating your program into proprietary programs. If your program is a subroutine library, you may consider it more useful to permit linking proprietary applications with the library. If this is what you want to do, use the GNU Lesser General Public License instead of this License. But first, please read . unicef2014appeal https://unicef2014appeal.org Fri, 29 Sep 2023 10:21:34 +0000 vi hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.1 https://unicef2014appeal.org/wp-content/uploads/2023/03/cropped-logo-32x32.png unicef2014appeal https://unicef2014appeal.org 32 32 12 Luật chơi cầu lông cần nắm vững cho người mới https://unicef2014appeal.org/luat-cau-long/ Sat, 14 Oct 2023 17:00:51 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3426 Cầu lông là môn thể thao vô cùng phổ biến, đòi hỏi sự nhanh nhẹn và thăng bằng của người chơi. Để có thể tham gia thi đấu cầu lông một cách hiệu quả, người chơi cần phải nắm chắc luật cầu lông. Luật cầu lông quy định chi tiết các khía cạnh kỹ thuật […]

Bài viết 12 Luật chơi cầu lông cần nắm vững cho người mới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông là môn thể thao vô cùng phổ biến, đòi hỏi sự nhanh nhẹn và thăng bằng của người chơi. Để có thể tham gia thi đấu cầu lông một cách hiệu quả, người chơi cần phải nắm chắc luật cầu lông.

Luật cầu lông quy định chi tiết các khía cạnh kỹ thuật của môn thể thao này như kích thước sân bãi, cách tính điểm, những lỗi thường gặp, cách phát và nhận bóng… Việc nắm rõ luật chơi sẽ giúp cầu thủ tránh mắc lỗi kỹ thuật, đồng thời tăng cường khả năng chiến thuật để giành chiến thắng.

Bài viết sau đây sẽ giới thiệu chi tiết 12 luật cầu lông cơ bản mà người mới bắt đầu nên nắm rõ.

12 Luật chơi cầu lông cần nắm vững cho người mới

1. Kích thước sân bãi

  • Sân cầu lông có hình chữ nhật, chiều dài là 13,4m, chiều rộng là 5,18m.
  • Chiều cao lưới ở giữa sân là 1,55m, hai đầu sân là 1,524m.
  • Sân được phân chia làm hai nửa bằng đường giữa song song với đường biên cuối sân.
  • Có các đường giới hạn bên ngoài sân để xác định bóng trong hay ngoài cuộc.

2. Vợt cầu lông

Người chơi chọn vợt phù hợp với sở thích, kỹ thuật và chiến thuật của mình
Người chơi chọn vợt phù hợp với sở thích, kỹ thuật và chiến thuật của mình
  • Vợt cầu lông thường dài 26-28 inch, phần cán bằng gỗ hoặc carbon.
  • Lưới vợt thường đan bằng sợi thép hoặc nhựa polyethylene.
  • Người chơi có thể chọn vợt phù hợp với sở thích, kỹ thuật và chiến thuật của mình.

3. Quả cầu lông

  • Quả cầu lông được làm từ 16 lông vũ, nặng từ 4,74-5,5 gam.
  • Chu vi quả cầu từ 58-70mm, lõi quả thường bằng cao su hoặc nhựa tổng hợp.
  • Quả cầu phải đáp ứng tiêu chuẩn về trọng lượng, kích thước để đảm bảo tính công bằng.

4. Điểm số và thắng thua

  • Một set đấu được tính đến 21 điểm. Đội nào đạt trước thắng set đó.
  • Nếu cả 2 bên đều đạt 20 điểm, đội dẫn trước 2 điểm sẽ thắng set.
  • Nếu 20-20, cứ đấu thêm đến khi 1 bên dẫn 2 điểm mới thắng set.
  • Đội thắng được quyền phát bóng ở set tiếp theo.

5. Vị trí của cầu thủ

Vị trí của cầu thủ
Vị trí của cầu thủ
  • Mỗi cầu thủ chỉ được đứng, di chuyển ở nửa sân của mình.
  • Khi phát bóng, cầu thủ phải đứng trong ô phát bóng đối diện nhau.
  • Không được vào sân đối phương khi trận đấu đang diễn ra.

6. Cách thức ghi điểm

  • Ghi điểm khi đối phương mắc lỗi hoặc đánh hỏng.
  • Ghi điểm khi giành quyền phát bóng ở lượt tiếp theo.
  • Không được ghi điểm khi mắc lỗi trong khi đánh bóng.

7. Lỗi thường gặp

  • Đánh bóng sai luật (2 lần, ngoài vạch giới hạn…)
  • Bóng rơi ngoài sân thi đấu.
  • Cầu thủ đứng sai vị trí quy định.
  • Cố ý cản trở đối phương thi đấu.
  • Có hành vi vi phạm tinh thần thể thao.

8. Giao và nhận bóng

  • Trước mỗi set hoặc sau mỗi điểm, người thua sẽ giao bóng cho người thắng.
  • Bóng phải được đánh nhẹ xuống dưới để bay qua lưới sang phần sân đối phương.
  • Bóng phải rơi trong vùng hợp lệ để được coi là phát bóng thành công.

9. Quy định khi bóng chạm lưới

Quy định khi bóng chạm lưới
Quy định khi bóng chạm lưới
  • Nếu bóng chạm lưới khi đối phương chưa sẵn sàng, được quyền phát lại.
  • Nếu bóng chạm vào người đối phương hoặc quần áo của anh ta, không bị coi là lỗi.

10. Thời gian nghỉ giữa các set

  • Được nghỉ tối đa 60 giây giữa các set đấu.
  • Được nghỉ 120 giây sau set 2 trong các trận 3 set.

11. Trang phục thi đấu

  • Cầu thủ mặc trang phục thể thao thoải mái, giày vải hoặc giày chuyên dụng cầu lông.
  • Màu sắc trang phục khác nhau giữa 2 đội để dễ phân biệt.

12. Tinh thần thể thao

  • Tôn trọng luật chơi, trọng tài, đối thủ và khán giả.
  • Không được cố ý phá đám, kéo dài thời gian thi đấu.
  • Luôn thi đấu với tinh thần Fair Play.

Như vậy, với những luật chơi cầu lông cơ bản trên, hi vọng người mới có thể dễ dàng nắm rõ các quy tắc để tham gia tập luyện và thi đấu môn thể thao này một cách hiệu quả và an toàn.

Bài viết 12 Luật chơi cầu lông cần nắm vững cho người mới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Luật cầu lông đôi cơ bản bạn nên biết trong thi đấu, luyện tập https://unicef2014appeal.org/luat-cau-long-doi/ Sat, 14 Oct 2023 17:00:44 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3433 Cầu lông đôi là môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp ăn ý và chiến thuật giữa hai đồng đội. Để chơi tốt cầu lông đôi, bạn cần nắm vững các luật cầu lông đôi cơ bản để áp dụng trong tập luyện và thi đấu. Dưới đây là những luật cầu lông đôi […]

Bài viết Luật cầu lông đôi cơ bản bạn nên biết trong thi đấu, luyện tập đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông đôi là môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp ăn ý và chiến thuật giữa hai đồng đội. Để chơi tốt cầu lông đôi, bạn cần nắm vững các luật cầu lông đôi cơ bản để áp dụng trong tập luyện và thi đấu. Dưới đây là những luật cầu lông đôi quan trọng nhất mà người chơi cần nắm rõ:

Cầu lông đôi là môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp ăn ý và chiến thuật giữa hai đồng đội
Cầu lông đôi là môn thể thao đòi hỏi sự phối hợp ăn ý và chiến thuật giữa hai đồng đội

1. Sân thi đấu cầu lông đôi

  • Kích thước sân cầu lông đôi giống như sân cầu lông đơn, có chiều dài 13,4m, rộng 6,1m.
  • Sân được chia đôi bởi một đường song song với chiều dài sân, gọi là đường giữa sân.
  • Đường giữa sân được vạch rõ ràng, rộng 40mm. Nó chia sân thành 2 phần bằng nhau.
  • Hai cặp cầu thủ thi đấu ở hai phía đối diện nhau, mỗi bên nửa sân.
Sơ đồ sân cầu lông đôi
Sơ đồ sân cầu lông đôi

2. Cách bố trí vị trí của cầu thủ

  • Mỗi cặp cầu thủ gồm cầu thủ phải và cầu thủ trái.
  • Cầu thủ phải đứng ở ô phải của sân mình, cầu thủ trái đứng ở ô trái đối diện.
  • Các cầu thủ không được đứng cùng một phía sân trong suốt trận đấu.
  • Vị trí của cầu thủ chỉ thay đổi khi có sự luân phiên sân sau mỗi điểm.

3. Cách giao bóng trong cầu lông đôi

  • Đội giao bóng sẽ phụ trách giao bóng đầu tiên ở điểm số 0-0.
  • Đội thắng điểm sẽ giao bóng cho đội kia ở điểm tiếp theo.
  • Cầu thủ giao bóng phải đứng trong ô phải khi giao bóng đầu tiên.
  • Bóng được giao sang ô phải ở phía bên kia sân.
  • Cầu thủ giao bóng không được chạm vạch cuối sân khi thực hiện giao bóng.

4. Cách điểm số trong cầu lông đôi

Một đội sẽ giành được điểm nếu:

  • Đối thủ giao bóng sai quy định: Giao từ ngoài ô phải, giao sang ô trái đối diện, đứng chân quá vạch cuối sân.
  • Đối thủ đánh bóng sai luật: Chạm bóng 2 lần liên tiếp, xâm phạm vạch giữa sân hoặc vạch biên dưới sân đối phương, đánh bóng qua lưới hoặc cột lưới mà không qua phần sân đối phương.
  • Đối thủ không đánh trả lại được bóng: Bóng chạm vào người hoặc vợt của đối thủ nhưng không đánh trả lại được sang phần sân bên kia.

Điểm số được tính như sau:

  • Đội ghi điểm sẽ ghi điểm của mình trước, sau đó mới đến điểm của đội bên kia.
  • Điểm số luôn được gọi theo thứ tự từ 0 đến 30 (0, 2, 4, 6, 8…)
  • Đội nào đạt được 21 điểm trước sẽ thắng set đấu đó.
  • Nếu cả 2 đội ghi được 20 điểm, đội nào dẫn trước 2 điểm sẽ thắng (ví dụ 29-27).
  • Nếu hòa 29-29, đội nào ghi điểm thứ 30 trước sẽ thắng set đấu.
  • Thông thường, một trận cầu lông đôi chơi 3 set, đội nào thắng trước 2 set sẽ thắng chung cuộc.

Như vậy sẽ rõ hơn về cách tính điểm và cách để giành chiến thắng trong một set đấu cũng như cả trận đấu cầu lông đôi.

5. Cách luân phiên sân trong cầu lông đôi

  • Khi một đội ghi được điểm số chẵn, các cầu thủ sẽ luân phiên vị trí sân.
  • Cầu thủ đứng bên phải sẽ chuyển sang đứng bên trái và ngược lại.
  • Luân phiên sân diễn ra sau mỗi lần giao bóng cho đến hết set đấu.
  • Ở set tiếp theo, cầu thủ sẽ trở lại vị trí ban đầu của mình.

6. Lỗi thường gặp trong cầu lông đôi

Một số lỗi thường gặp dễ mắc phải trong cầu lông đôi bao gồm:

  • Giao bóng sai luật: giao từ ngoài ô phải, giao sang ô trái đối diện, đứng chân quá vạch cuối sân.
  • Chạm bóng 2 lần liên tiếp trước khi bóng sang phần sân đối phương.
  • Đứng sai vị trí hoặc không luân phiên sân đúng quy định.
  • Xâm phạm vạch giữa sân hoặc vạch biên dưới sân đối phương.
  • Đánh bóng qua lưới hoặc cột lưới, không qua phần sân đối phương.
  • Cản trở tầm nhìn của đối phương khi họ đánh bóng.

7. Một số lưu ý trong thi đấu cầu lông đôi

Để thi đấu cầu lông đôi hiệu quả, cầu thủ cần lưu ý:

  • Phối hợp tốt với đồng đội, trao đổi vị trí và có tín hiệu báo cho nhau.
  • Bao quát cả sân, không chỉ tập trung vào nửa sân của mình.
  • Che chở cho đồng đội khi họ gặp khó khăn.
  • Chủ động di chuyển và trở về vị trí để bảo vệ phần sân của mình.
  • Liên tục quan sát vị trí và di chuyển của đối thủ.
  • Sử dụng chiến thuật phù hợp, tấn công hoặc phòng thủ khi cần thiết.
Tuân thủ luật là chìa khóa giúp thi đầu thành công
Tuân thủ luật là chìa khóa giúp thi đầu thành công

Nắm vững và tuân thủ các luật cầu lông đôi là chìa khóa giúp bạn thi đấu thành công. Hãy luyện tập thường xuyên để ăn ý cùng đồng đội và nâng cao kỹ năng chơi đôi của mình. Chúc bạn thắng nhiều trận cầu lông đôi thú vị!

Bài viết Luật cầu lông đôi cơ bản bạn nên biết trong thi đấu, luyện tập đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông phù hợp nhất https://unicef2014appeal.org/cach-chon-vot-cau-long/ Sat, 14 Oct 2023 17:00:43 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3442 Cầu lông là môn thể thao rất phổ biến, vừa là môn giải trí lại vừa rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, để chơi cầu lông tốt thì việc lựa chọn đúng vợt cầu lông là vô cùng quan trọng. Một chiếc vợt phù hợp sẽ giúp bạn phát huy hết khả năng […]

Bài viết Hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông phù hợp nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông là môn thể thao rất phổ biến, vừa là môn giải trí lại vừa rèn luyện sức khỏe hiệu quả. Tuy nhiên, để chơi cầu lông tốt thì việc lựa chọn đúng vợt cầu lông là vô cùng quan trọng. Một chiếc vợt phù hợp sẽ giúp bạn phát huy hết khả năng và đạt được thành tích cao. Vậy nên lựa chọn vợt cầu lông như thế nào cho đúng cách? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông phù hợp
Hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông phù hợp

Lựa chọn vợt cầu lông dựa trên kỹ thuật và lối chơi

Điều đầu tiên cần xem xét khi mua vợt cầu lông chính là kỹ thuật và lối chơi của bản thân. Có 3 loại kỹ thuật cơ bản trong cầu lông:

  • Kỹ thuật tấn công: Người chơi thích đánh bóng mạnh, nhanh và sâu vào sân đối phương.
  • Kỹ thuật phòng ngự: Người chơi chủ yếu đánh bóng chậm và đẩy bóng dài, ít tấn công.
  • Kỹ thuật tấn công và phòng ngự cân bằng: Vừa tấn công vừa phòng thủ.

Ngoài ra, lối chơi cũng quyết định đến sự lựa chọn vợt. Có 2 loại lối chơi cơ bản:

  • Chơi 1 nửa sân: Người chơi thích điều khiển bóng ở gần vạch giữa sân.
  • Chơi toàn sân: Người chơi có thể di chuyển và đánh bóng ở khắp mọi nơi trên sân.

Do đó, bạn cần xem xét kỹ kỹ thuật và lối chơi của mình để chọn mua vợt phù hợp. Vợt cầu lông sẽ có các thông số cân bằng khác nhau tùy thuộc vào kỹ thuật và lối chơi.

Lựa chọn vợt cầu lông dựa trên trình độ

Yếu tố thứ hai cần xem xét là trình độ chơi của bản thân. Có 3 trình độ cơ bản:

  • Người mới bắt đầu: Chưa có kỹ năng, chỉ chơi để giải trí
  • Trình độ trung bình: Đã có được một số kỹ năng nhất định rồi
  • Trình độ cao: Chơi thuần thục đa số các kỹ năng và có thể thi đấu

Mỗi trình độ sẽ phù hợp với một loại vợt khác nhau. Vợt dành cho người mới bắt đầu thường nhẹ, cứng vừa phải, dễ cầm nắm và điều khiển. Vợt dành cho trình độ trung bình nặng và cứng hơn để tăng sức nảy và độ chính xác. Đối với trình độ cao thì vợt có trọng lượng và độ cân bằng tối ưu sẽ phù hợp nhất.

Do vậy, bạn cần lựa chọn loại vợt phù hợp với trình độ của mình để có trải nghiệm chơi tốt nhất. Không nên sử dụng vợt quá nặng hoặc quá nhẹ so với khả năng thực tế.

Lựa chọn vợt cầu lông dựa trên cân nặng và chiều cao

Chiều cao và cân nặng của người chơi cũng ảnh hưởng đến sự lựa chọn vợt. Những người cao to thường sẽ chọn vợt dài và nặng hơn. Ngược lại, người thấp nhỏ nên dùng vợt ngắn và nhẹ hơn để dễ thao tác.

Công thức cơ bản để chọn chiều dài vợt phù hợp là:

  • Chiều cao người chơi (tính bằng cm) x 0.68 = Chiều dài lý tưởng của vợt (tính bằng inch)

Ví dụ với người cao 170cm thì chiều dài vợt phù hợp là:

170 x 0.68 = 115 inch (khoảng 67cm)

Ngoài ra, những vận động viên chuyên nghiệp thường sẽ chọn cân nặng vợt phù hợp để tối ưu khả năng điều khiển và sức nảy của bóng. Vợt nặng sẽ tạo lực nảy mạnh hơn, vợt nhẹ sẽ dễ điều khiển hơn.

Lựa chọn cân nặng đầu vợt phù hợp

Cân nặng đầu vợt cũng là yếu tố then chốt, ảnh hưởng lớn đến sức nảy và sự ổn định của cú đánh. Đầu vợt càng nặng thì lực nảy của cú đánh càng mạnh. Tuy nhiên, đầu vợt quá nặng cũng khiến vợt mất cân bằng và khó điều khiển.

Các mức cân nặng đầu vợt phổ biến như:

  • Đầu nhẹ: 75 – 84 gram
  • Đầu vừa: 85 – 92 gram
  • Đầu nặng: 93 – 100 gram

Người mới chơi nên chọn đầu vợt nhẹ dưới 80 gram. Trình độ trung bình nên dùng đầu vợt 85-90 gram. Còn vận động viên thường dùng đầu nặng trên 90 gram.

Lựa chọn chất liệu vợt phù hợp

Hiện nay có 4 loại chất liệu vợt cầu lông phổ biến là thép, nhôm, sợi thủy tinh và carbon. Mỗi chất liệu lại có ưu nhược điểm riêng.

  • Vợt thép: nặng, độ cứng cao, lực nảy mạnh mẽ. Phù hợp đánh smash và chiêu thức mạnh.
  • Vợt nhôm: nhẹ, độ cân bằng tốt, độ cứng vừa phải. Thích hợp chơi nhanh nhẹn.
  • Vợt sợi thủy tinh: nhẹ, độ cứng cao, độ rung ít. Phù hợp đánh nhẹ nhàng.
  • Vợt carbon: cứng, bền và nhẹ. Độ rung thấp, điều khiển tốt. Lý tưởng cho các cú đánh nhanh.

Nhìn chung, vợt carbon và thép đang là xu hướng được ưa chuộng nhất hiện nay. Tuy nhiên, tùy thuộc vào sở trường của mỗi người mà có thể chọn các loại vợt khác.

Một số lưu ý khi mua vợt cầu lông

Có rất nhiều lưu ý khi chọn vợt cầu lông
Có rất nhiều lưu ý khi chọn vợt cầu lông

Khi mua vợt cầu lông, có một số lưu ý quan trọng sau đây giúp bạn chọn được sản phẩm phù hợp và chất lượng:

  • Nên thử trực tiếp vợt trước khi mua: Việc cầm nắm và thử vung vợt thực tế sẽ giúp bạn có cảm nhận rõ hơn về độ vừa vặn, cân nặng, cảm giác cầm nắm. Điều này rất quan trọng để đảm bảo vợt phù hợp với bạn.
  • Chọn mua các thương hiệu vợt uy tín: Những thương hiệu có uy tín như Yonex, Li-Ning, Victor, Ashaway… sẽ đảm bảo chất lượng tốt hơn. Tránh mua phải hàng nhái, hàng kém chất lượng.
  • Chọn vợt có lớp vỏ ngoài cùng bằng da PU: Lớp vỏ PU sẽ giúp bề mặt vợt ít bị ma sát, bền hơn so với lớp vỏ cao su thông thường.
  • Kiểm tra kỹ càng tay cầm vợt: Phần tay cầm cần đảm bảo lành lặn, không bị sứt mẻ, nứt vỡ. Nên kiểm tra kỹ để tránh mua phải hàng lỗi.
  • Đảm bảo vợt có đủ dây và lớp bảo vệ ở cán: Vợt tốt sẽ có đủ dây và lớp bảo vệ xung quanh cán vợt. Điều này giúp đỡ việc thay thế dây và bảo vệ cán khi cần thiết.
  • Nên mua thêm vỏ bọc vợt: Mua kèm vỏ bọc vợt sẽ giúp bảo quản vợt tốt hơn, tránh va đập khi di chuyển.
  • Chọn cỡ vợt phù hợp: Căn cứ chiều cao, cân nặng và kỹ thuật chơi để chọn cỡ vợt cho phù hợp. Không nên mua vợt quá lớn hoặc nhỏ so với mình.
  • Cân nhắc mục đích sử dụng: Nếu chơi để tập luyện thì có thể chọn vợt bình dân, còn thi đấu nên chọn loại vợt chuyên dụng hơn.
  • Chọn màu vợt ưa thích: Vợt thường có nhiều màu sắc để bạn lựa chọn theo sở thích. Tuy nhiên không nên quá chú trọng vào màu sắc mà quên các yếu tố quan trọng khác.

Hy vọng với các lưu ý trên, bạn có thể chọn được cho mình một chiếc vợt cầu lông ưng ý và phù hợp nhất. Hãy lựa chọn thật kỹ lưỡng để có trải nghiệm tốt nhất khi chơi cầu lông nhé.

Như vậy, để chọn được chiếc vợt cầu lông phù hợp nhất, bạn cần xem xét kỹ càng đến kỹ thuật, trình độ, thể hình và sở thích của bản thân. Hy vọng với những kinh nghiệm trên sẽ giúp bạn lựa chọn được chiếc vợt ưng ý để thỏa sức vung vẩy trên sân cầu lông. Chúc bạn sớm tìm được “nửa kia” đồng điệu trong môn thể thao vua này nhé.

Bài viết Hướng dẫn cách chọn vợt cầu lông phù hợp nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
8 Luật cầu lông đơn mới nhất mà bạn cần nắm vững trong thi đấu https://unicef2014appeal.org/luat-cau-long-don/ Sat, 14 Oct 2023 17:00:12 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3436 Cầu lông là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Dù là chơi đơn nam, đơn nữ hay đôi nam, nữ, đôi mix, luật cầu lông luôn đóng vai trò quan trọng để đảm bảo các trận đấu diễn ra công bằng và thu hút. Trong bài viết này, chúng […]

Bài viết 8 Luật cầu lông đơn mới nhất mà bạn cần nắm vững trong thi đấu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Dù là chơi đơn nam, đơn nữ hay đôi nam, nữ, đôi mix, luật cầu lông luôn đóng vai trò quan trọng để đảm bảo các trận đấu diễn ra công bằng và thu hút. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu 8 luật cầu lông đơn mới nhất mà bạn cần nắm vững khi tham gia thi đấu.

8 Luật cầu lông đơn mới nhất mà bạn cần nắm vững trong thi đấu

1. Kích thước sân thi đấu cầu lông đơn

Theo luật mới nhất, sân cầu lông đơn có kích thước 13,4m x 5,18m (chiều dài x chiều ngang). Đây là kích thước tối thiểu mà một sân thi đấu chính thức phải đạt được. Kích thước này bao gồm cả vạch biên dọc và vạch biên ngang.

Các vạch biên phải rõ ràng, có màu khác với màu sàn sân. Thông thường sử dụng màu trắng hoặc vàng cho vạch biên. Chiều rộng của vạch biên là 40mm.

2. Chiều cao lưới cầu lông đơn

Chiều cao lưới cầu lông đơn
Chiều cao lưới cầu lông đơn

Chiều cao lưới ở giữa sân là 1,55m, hai bên mép lưới là 1,524m. Đây là chiều cao tối thiểu mà một sân thi đấu chính thức phải đạt được.

Lưới cầu lông phải được căng phẳng, không để chùng xuống dưới sức nặng của bóng bay hoặc do va đập mạnh. Chiều dày của lưới không được vượt quá 2cm.

3. Điểm số trong 1 set đấu cầu lông đơn

Theo luật mới nhất, một set đấu cầu lông đơn sẽ được tính điểm như sau:

  • Điểm của người thắng: nếu thắng rally thì được 1 điểm, thắng set thì được 21 điểm (áp dụng cho cả nam và nữ).
  • Điểm của người thua: mỗi lần thua rally sẽ nhận 1 điểm trừ, nếu để thua set thì sẽ có tổng điểm nhỏ hơn 21 điểm.

Nếu cả 2 bên ghi được 20 điểm, thì bên nào dẫn trước 2 điểm sẽ thắng set đó. Nếu cả 2 bên có điểm bằng nhau ở con số 20, thì bên ghi điểm cao hơn ở rally kế tiếp sẽ thắng set.

4. Số lần được phép nghỉ giữa các set đấu

Theo luật mới, các vận động viên được phép nghỉ giữa các set đấu như sau:

  • Sau set 1: không giới hạn thời gian nghỉ
  • Sau set 2: không quá 120 giây nghỉ
  • Sau set 3: không quá 60 giây nghỉ

Nghỉ quá thời gian quy định, vận động viên sẽ bị phạt, trừ điểm số hoặc thẻ vàng cảnh cáo.

5. Hệ thống tính điểm cầu lông đơn

Hệ thống tính điểm trong cầu lông đơn
Hệ thống tính điểm trong cầu lông đơn

Hệ thống tính điểm trong cầu lông đơn được chia thành 4 giai đoạn:

  • Giai đoạn 1: Điểm số từ 0-11
  • Giai đoạn 2: Điểm số từ 12-16
  • Giai đoạn 3: Điểm số từ 17-20
  • Giai đoạn 4: Điểm số từ 21-30

Ở giai đoạn 1 và 2, nếu có số điểm bằng nhau thì bên nào ghi được điểm gần nhất sẽ giành quyền phát bóng.

Ở giai đoạn 3, nếu cả 2 bên có điểm bằng nhau thì bên nào ghi được 20 điểm trước sẽ thắng set đó.

Giai đoạn 4 là giai đoạn kết thúc 1 set, người chiến thắng sẽ là người đạt được 21 điểm trước.

6. Quy định về giờ nghỉ giữa các game trong 1 set

Theo luật mới nhất, các vận động viên được phép nghỉ 60 giây sau mỗi lần ghi được 11 điểm trong 1 set (sau game 11 điểm).

Ngoài ra, nghỉ 90 giây được cho phép 1 lần duy nhất khi một bên đạt được 6 điểm đầu tiên trong set đó.

Quy định này áp dụng cho cả đơn nam và đơn nữ. Vượt quá thời gian nghỉ, vận động viên sẽ bị phạt.

7. Hình thức xử phạt trong cầu lông đơn

Các hình thức xử phạt trong cầu lông đơn bao gồm:

  • Cảnh cáo bằng lời nói
  • Cảnh cáo bằng thẻ vàng: vận động viên sẽ bị trừ 1 điểm
  • Cảnh cáo bằng thẻ đỏ: vận động viên sẽ bị trừ 2 điểm
  • Đuổi khỏi sân thi đấu: tức là thua ngay set đấu đó

Các lỗi thường bị phạt bao gồm: chậm trễ, cố ý làm chậm trận đấu, lời nói thô tục, quấy rối đối phương, phá vỡ kỷ luật, chơi bóng bẩn…

8. Cách bốc thăm chọn sân và phát bóng

Trước khi bắt đầu trận đấu, trọng tài sẽ tiến hành bốc thăm để xác định ai sẽ chọn sân và ai sẽ phát bóng trước.

Người chiến thắng ở ván bốc thăm sẽ được quyền lựa chọn sân hoặc quyền phát bóng trước. Đối thủ sẽ làm ngược lại.

Sau mỗi lần thay sân, quyền phát bóng sẽ được chuyển cho đối phương. Điều này sẽ diễn ra liên tục cho tới hết trận đấu.

Như vậy là chúng ta đã vừa đi qua 8 luật cầu lông đơn cơ bản mà mọi vận động viên cần nắm rõ. Hy vọng những thông tin trên sẽ giúp bạn tự tin hơn khi bước vào thi đấu. Chúc bạn luôn chiến thắng và vui vẻ với môn thể thao vua này!

Bài viết 8 Luật cầu lông đơn mới nhất mà bạn cần nắm vững trong thi đấu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Hướng dẫn cách đập cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật https://unicef2014appeal.org/cach-dap-cau-long/ Fri, 13 Oct 2023 17:00:18 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3410 Đập cầu lông là một kỹ năng cơ bản và quan trọng trong môn thể thao cầu lông. Đập cầu lông đúng cách sẽ giúp bạn có những cú đập mạnh mẽ và chính xác, đồng thời tạo lợi thế lớn trong các pha đánh đổi. Tuy nhiên, để đập cầu lông đúng kỹ thuật […]

Bài viết Hướng dẫn cách đập cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Đập cầu lông là một kỹ năng cơ bản và quan trọng trong môn thể thao cầu lông. Đập cầu lông đúng cách sẽ giúp bạn có những cú đập mạnh mẽ và chính xác, đồng thời tạo lợi thế lớn trong các pha đánh đổi. Tuy nhiên, để đập cầu lông đúng kỹ thuật và mạnh mẽ không phải là điều dễ dàng. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn chi tiết các bước đập cầu lông đúng cách giúp bạn nâng cao kỹ năng chơi cầu lông.

Những cách đập cầu mạnh khiến người chơi ăn điểm tuyệt đối
Những cách đập cầu mạnh khiến người chơi ăn điểm tuyệt đối

Các bước thực hiện kỹ thuật đập cầu lông

Để thực hiện được cú đập cầu lông mạnh mẽ và chuẩn xác, bạn cần luyện tập theo đúng các bước sau:

Bước 1: Nắm vợt đúng cách

  • Cách nắm vợt đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn dễ dàng điều khiển vợt, tạo lực khi đập và đỡ mỏi tay.
  • Đặt ngón tay cái và ngón trỏ vào các ô lỗ trên vợt để tăng ma sát.
  • Các ngón tay còn lại nắm chặt thân vợt, tay phải nắm chặt hơn tay trái.
  • Luôn giữ cổ tay thẳng và căng khi cầm vợt.

Bước 2: Đứng đúng tư thế

  • Đứng thuận tay cầm vợt, hai chân rộng bằng vai.
  • Đặt trọng tâm cơ thể ở giữa 2 chân, đầu gối nhẹ nhàng uốn cong.
  • Giữ cho thân người thẳng, mắt nhìn về phía trước.
  • Đứng sát vào vạch phát cầu, sẵn sàng di chuyển nhanh nhẹn.

Bước 3: Vung vợt đúng góc độ

  • Khi vung vợt lên cao, cẳng tay nên tạo góc 90 độ với cơ thể.
  • Giữ cho cổ tay luôn thẳng khi vung vợt lên cao nhất.
  • Vung vợt về phía sau đầu khoảng 45 độ so với thẳng đứng.
  • Luôn nhìn vợt khi vung lên để chuẩn bị đập cầu.
Vung vợt đúng góc độ
Vung vợt đúng góc độ

Bước 4: Tiếp xúc cầu đúng điểm

  • Khi cầu bay đến, hạ thấp tay cầm vợt xuống để đập cầu ở điểm cao nhất có thể.
  • Mũi vợt tiếp xúc điểm cao nhất của quả cầu, đập thẳng góc với mặt vợt.
  • Điểm tiếp xúc nên ở phía trên đầu vợt để tạo sức mạnh lớn nhất.

Bước 5: Đẩy cổ tay về phía trước để tạo lực đập

  • Ngay khi vợt chạm vào cầu, đẩy mạnh cổ tay về phía trước để tạo lực mạnh nhất.
  • Cơ thể nghiêng về phía trước để theo đà cú đập cầu.
  • Sau khi đập, vợt nên tiếp tục đà vung tới trước để tăng sức mạnh.
  • Giữ cho cổ tay và cẳng tay thẳng để tránh xoắn vợt, làm mất sức đập.

Luyện tập các bài tập cơ bản để cải thiện kỹ thuật đập cầu

Để đạt được kỹ thuật đập cầu tốt, bạn cần luyện tập thường xuyên các bài tập cơ bản sau:

Bài tập 1: Đập tường

  • Đứng cách tường khoảng 1m, luyện tập đập cầu liên tục lên tường.
  • Tập trung vào các yếu tố: cách cầm vợt, điểm tiếp xúc, góc độ vung vợt.
  • Đập đều đặn, mạnh dần lên để cảm nhận và nâng cao sức mạnh.

Bài tập 2: Đập chuyền với đối tác

  • Đứng cách đối tác khoảng 5-6m, luyện chuyền và đập cầu liên tục.
  • Tập trung vào độ chính xác khi đập cầu về phía đối tác.
  • Tăng dần tốc độ, góc độ, chiều cao để nâng cao kỹ năng điều khiển cầu.

Bài tập 3: Đập với máy phát cầu

  • Sử dụng máy phát cầu để tập luyện đập liên tục với nhiều góc độ khác nhau.
  • Tập trung vào tốc độ phản ứng và sự linh hoạt của cổ tay khi đập cầu.
  • Điều chỉnh tốc độ phát cầu tăng dần độ khó để rèn luyện phản xạ.
Luyện tập các bài tập cơ bản để cải thiện kỹ thuật đập cầu
Luyện tập các bài tập cơ bản để cải thiện kỹ thuật đập cầu

Một số lưu ý khi tập luyện đập cầu

Để đảm bảo an toàn và hiệu quả tập luyện, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

  • Luôn khởi động kỹ càng trước khi tập đập cầu để tránh chấn thương.
  • Sử dụng vợt phù hợp với tay nắm để dễ dàng điều khiển.
  • Bắt đầu tập từ từ rồi tăng dần cường độ để cơ thể thích nghi.
  • Chú ý kỹ thuật từng bước để tránh hình thành sai cách đập.
  • Đảm bảo không gian tập luyện thông thoáng, sạch sẽ.
  • Luôn căng cơ tay và vai trước/sau khi tập để phòng tránh chấn thương.

Chúc bạn nhanh chóng làm chủ được các kỹ thuật đập cầu cơ bản và trở thành tay vợt cầu lông điêu luyện. Hãy nhớ rằng, sự kiên trì và nhẫn nại là chìa khóa để chinh phục môn thể thao vua này. Chúc bạn thành công!

Bài viết Hướng dẫn cách đập cầu lông mạnh và đúng kỹ thuật đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
7 Cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, hiệu quả, chính xác nhất https://unicef2014appeal.org/cach-phat-cau-long/ Fri, 13 Oct 2023 17:00:09 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3415 Cầu lông là môn thể thao vận động mà ở đó, các vận động viên sử dụng vợt để đập qua lại quả cầu lông qua lưới. Để chơi tốt cầu lông, bên cạnh các kỹ năng vận động và chiến thuật thi đấu, kỹ thuật phát bóng cũng vô cùng quan trọng. Phát bóng […]

Bài viết 7 Cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, hiệu quả, chính xác nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông là môn thể thao vận động mà ở đó, các vận động viên sử dụng vợt để đập qua lại quả cầu lông qua lưới. Để chơi tốt cầu lông, bên cạnh các kỹ năng vận động và chiến thuật thi đấu, kỹ thuật phát bóng cũng vô cùng quan trọng.

Phát bóng tốt sẽ giúp bạn kiểm soát được hướng bay và lực bóng, tạo điều kiện thuận lợi để đánh bóng hiệu quả. Ngược lại, nếu phát bóng sai kỹ thuật, bạn sẽ khó khăn trong việc điều khiển bóng và dễ mắc lỗi.

Vậy cách phát cầu lông đúng kỹ thuật là như thế nào? Hôm nay, mình sẽ hướng dẫn cho các bạn 7 cách phát cầu lông cơ bản sau:

Cách phát cầu lông đúng luật
Cách phát cầu lông đúng luật

1. Đứng đúng tư thế

  • Đứng thẳng, chân trái hơi nhô ra phía trước, chân phải ở phía sau. Hai chân cách nhau khoảng vai rộng, đầu gối hơi cong.
  • Thân người nghiêng về phía trước khoảng 45 độ, lưng thẳng và giữ thăng bằng. Mông và vai nên thẳng hàng nhau.
  • Tay cầm vợt ở trước ngực, khuỷu tay cong tạo góc 90 độ. Cổ tay linh hoạt, không căng cứng.
  • Đầu ngẩng lên nhìn thẳng phía trước, tập trung vào bóng và điểm rơi của bóng.

2. Nắm vợt đúng cách

  • Tay trái cầm phần cán vợt, ngón tay cái che phủ lên ngón trỏ và ngón giữa.
  • Tay phải cầm phần vồ, ngón cái đặt trên còn các ngón khác nắm dưới vồ vợt.
  • Tay cầm không quá chặt cũng không quá lỏng, vừa đủ để có thể vung vợt linh hoạt.
Những kỹ thuật cầm vợt cầu lông cơ bản
Những kỹ thuật cầm vợt cầu lông cơ bản

3. Di chuyển vợt đúng động tác

  • Đưa vợt ra phía sau và lên cao hơn vai, khuỷu tay vẫn uốn cong góc 90 độ. Cổ tay linh hoạt.
  • Vung vợt từ phía sau về phía trước theo đường cong, tăng dần tốc độ vợt. Giữ cho đầu vợt thẳng hàng với cẳng tay.
  • Chú ý không vung vợt quá cao, đầu vợt không vượt quá đỉnh đầu. Điểm rơi của vợt nên ở ngang tầm ngực.
  • Khi vợt chạm bóng, cổ tay phải xoay nhẹ để tạo hiệu ứng xoáy cho bóng.

4. Điểm tiếp xúc bóng vợt

  • Lý tưởng nhất là vợt tiếp xúc với bóng ở phía dưới của bóng, hơi lệch về phải hoặc trái.
  • Không đánh bóng ngay ở giữa vì sẽ khiến bóng bay thẳng, khó kiểm soát. Cũng không đánh vào phía trên bóng.
  • Khi vợt chạm bóng, chỉ tiếp xúc trong thời gian rất ngắn, sau đó nhanh chóng rút vợt về để tránh đẩy bóng.

5. Sử dụng cơ thể đúng cách

  • Chuyển trọng lượng cơ thể từ chân sau sang chân trước trong lúc vung vợt, tạo thêm lực cho cú phát bóng.
  • Sau khi vung vợt, chuyển trọng lượng ngược lại từ trước ra sau để giữ thăng bằng. Đồng thời xoay mông và vai theo hướng vợt vung.
  • Sử dụng sức từ cánh tay, cổ tay và xoay người để tạo lực cho cú phát. Không dùng sức từ vai hoặc lưng.
Cách phát cầu lông chuẩn kỹ thuật và đúng luật cho người mới
Cách phát cầu lông chuẩn kỹ thuật và đúng luật cho người mới

6. Phát các loại cú đánh khác nhau

  • Phát cao: vung vợt lên cao hơn, tiếp xúc phía dưới bóng để bóng bay cao và xa.
  • Phát bổng: vung vợt nhẹ và nhanh hơn, điểm tiếp xúc gần giữa bóng để bóng bay thấp và nhanh.
  • Phát cắt: vung ngang từ trái sang phải hoặc ngược lại, làm bóng bay ngang sân đối phương.
  • Thay đổi góc phát và lực bóng để phát cú đánh phù hợp với tình huống trận đấu.

7. Tập luyện nhiều để nâng cao kỹ thuật

  • Tập phát bóng đều đặn, lặp lại nhiều lần các động tác cơ bản để nhuần nhuyễn kỹ thuật.
  • Tăng dần tốc độ, lực và độ khó của cú phát sau mỗi buổi tập.
  • Thay đổi góc độ, cao độ và hướng phát bóng để linh hoạt và đa dạng kỹ thuật.
  • Tập phát xen kẽ các loại cú đánh khác nhau như phát cao, phát bổng, phát cắt…
  • Tập phát bóng với huấn luyện viên để được chỉnh sửa sai sót và nâng cao trình độ.

Như vậy, mình đã hướng dẫn chi tiết 7 cách phát cầu lông cơ bản giúp các bạn nâng cao kỹ thuật phát bóng. Hy vọng bài viết sẽ giúp ích cho các bạn yêu thích môn cầu lông. Hãy linh hoạt vận dụng các kỹ thuật và luyện tập thường xuyên để có được cú phát chuẩn xác nhé!

Bài viết 7 Cách phát cầu lông đúng kỹ thuật, hiệu quả, chính xác nhất đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cách quấn cán vợt cầu lông chuẩn nhất và dễ nhất cho người mới https://unicef2014appeal.org/cach-quan-can-vot-cau-long/ Fri, 13 Oct 2023 17:00:02 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3420 Quấn cán vợt đúng cách sẽ giúp nâng cao trải nghiệm chơi cầu lông, đồng thời kéo dài tuổi thọ của vợt. Tuy nhiên, đối với những người lần đầu tiên quấn cán vợt, đây có thể là thử thách không nhỏ. Vì vậy, bài viết sẽ hướng dẫn từng bước cụ thể, chi tiết […]

Bài viết Cách quấn cán vợt cầu lông chuẩn nhất và dễ nhất cho người mới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Quấn cán vợt đúng cách sẽ giúp nâng cao trải nghiệm chơi cầu lông, đồng thời kéo dài tuổi thọ của vợt. Tuy nhiên, đối với những người lần đầu tiên quấn cán vợt, đây có thể là thử thách không nhỏ.

Vì vậy, bài viết sẽ hướng dẫn từng bước cụ thể, chi tiết cách lựa chọn dụng cụ, vật tư, kỹ thuật quấn dây và những lưu ý quan trọng để quấn cán vợt thành công. Hy vọng với hướng dẫn này, bạn sẽ dễ dàng quấn cán vợt cầu lông một cách chuẩn chỉnh, vừa vặn với bàn tay của mình.

Quấn cán vợt cầu lông đúng cách như thế nào bạn đã biết?
Quấn cán vợt cầu lông đúng cách như thế nào bạn đã biết?

Cách quấn cán vợt cầu lông chuẩn nhất và dễ nhất cho người mới

Cách quấn cán vợt cầu lông một cách chuẩn nhất và dễ nhất, đặc biệt phù hợp cho người mới chơi.

Để bắt đầu, bạn cần chuẩn bị sẵn những dụng cụ cần thiết sau đây:

  • Vợt cầu lông: Lựa chọn một cây vợt phù hợp với trình độ và sở thích của bạn. Nếu bạn là người mới chơi, nên chọn một cây vợt nhẹ và cân bằng tốt để dễ dàng cầm nắm và sử dụng.
  • Cán vợt: Cán vợt thường được làm bằng gỗ hoặc composite. Đối với người mới, việc sử dụng cán vợt đã được quấn sẵn với một lớp xốp mỏng bên ngoài sẽ là sự lựa chọn tốt.
  • Dây quấn cán: Dây quấn cán thường được làm bằng vải, da hoặc chất tổng hợp. Lựa chọn loại dây có độ bám tốt, đảm bảo không trơn trượt khi bạn cầm vợt.
  • Kéo cắt dây: Kéo này sẽ giúp bạn cắt và gỡ dây một cách dễ dàng khi cần thiết.
  • Keo dán: Sử dụng keo dán chuyên dụng để dán các đầu dây sau khi bạn đã hoàn thành việc quấn cán vợt.
  • Găng tay: Đeo găng tay để bảo vệ tay khỏi bị xước khi bạn đang thực hiện quá trình quấn dây cán vợt.

Khi bạn đã sẵn sàng với tất cả dụng cụ này, bạn có thể bắt đầu quá trình quấn cán vợt cầu lông một cách hiệu quả và chính xác.

Bật mí cách quấn cán vợt cầu lông chi tiết và dễ dàng nhất
Bật mí cách quấn cán vợt cầu lông chi tiết và dễ dàng nhất

Các bước quấn cán vợt cầu lông

Bước 1: Chuẩn bị dụng cụ và vật tư

  • Chuẩn bị sẵn vợt cầu lông cần quấn cán, cán vợt phù hợp kích cỡ vợt, cuộn dây quấn chất lượng tốt, kéo cắt dây, keo dán chuyên dụng, găng tay vải để bảo vệ tay.
  • Kiểm tra tình trạng của các dụng cụ, đảm bảo mọi thứ đã sẵn sàng trước khi bắt đầu.

Bước 2: Lựa chọn vị trí quấn dây

  • Quan sát cấu trúc của cán vợt, chọn vị trí thích hợp để bắt đầu quấn dây, thường cách phần lõi vợt 10-15cm.
  • Đánh dấu vị trí bắt đầu bằng băng dính để dễ thao tác.

Bước 3: Quấn dây cán

  • Căn chỉnh đầu dây thẳng gọn với mặt cán rồi bắt đầu quấn. Dùng lực vừa, quấn dây xoắn ốc đều tay xung quanh cán.
  • Mỗi vòng cách nhau 0,5cm, không quấn quá chặt cũng không quá lỏng.
Cách quấn cán vợt cầu lông chuẩn và đẹp nhất cho người Mới!
Cách quấn cán vợt cầu lông chuẩn và đẹp nhất cho người mới!

Bước 4: Kết thúc và cố định cuối dây

  • Khi sắp hết cán, dừng lại, cắt bớt phần dây thừa và gỡ bỏ những sợi lỏng lẻo.
  • Dán keo vào đầu cuối rồi quấn thêm 3-5 vòng nữa để cố định chặt phần đuôi dây.

Bước 5: Kiểm tra độ chắc chắn

  • Sau khi quấn xong, dùng tay kéo nhẹ các vòng dây để đảm bảo chúng đã được quấn chặt.
  • Nếu còn độ lỏng lẻo cần quấn lại cho đến khi đạt độ chắc chắn nhất định.

Bước 6: Cân chỉnh lớp xốp (nếu cần)

  • Nếu sử dụng cán vợt chưa xốp, có thể cân chỉnh thêm một lớp xốp mỏng bên ngoài.
  • Lớp xốp giúp tăng độ ma sát, cảm giác cầm nắm thoải mái và êm tay hơn.

Như vậy là chúng ta đã hoàn thành việc quấn cán vợt cầu lông. Chúc bạn thành công với cách làm đơn giản này!

Như vậy, chúng ta đã hoàn thành các bước quấn cán vợt cầu lông. Với cách làm đơn giản này, người mới có thể tự tay quấn cán vợt một cách dễ dàng. Điều quan trọng là lựa chọn loại dây phù hợp, quấn đúng kỹ thuật và kiểm tra kĩ càng trước khi sử dụng. Chúc bạn thành công với cách quấn cán vợt cầu lông đơn giản này!

Bài viết Cách quấn cán vợt cầu lông chuẩn nhất và dễ nhất cho người mới đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cho người mới chơi https://unicef2014appeal.org/cach-cam-vot-cau-long/ Thu, 12 Oct 2023 17:00:47 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3397 Cầu lông là môn thể thao vận động rất phổ biến, vừa giúp tăng cường sức khỏe lại vừa giải trí lành mạnh. Tuy nhiên, để chơi cầu lông đúng cách và hiệu quả, bạn cần nắm được kỹ thuật cơ bản nhất là cách cầm vợt. Vợt cầu lông có ảnh hưởng rất lớn […]

Bài viết Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cho người mới chơi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông là môn thể thao vận động rất phổ biến, vừa giúp tăng cường sức khỏe lại vừa giải trí lành mạnh. Tuy nhiên, để chơi cầu lông đúng cách và hiệu quả, bạn cần nắm được kỹ thuật cơ bản nhất là cách cầm vợt.

Vợt cầu lông có ảnh hưởng rất lớn tới kỹ thuật và độ chính xác của cú đánh. Do đó, cách cầm vợt đúng chuẩn sẽ giúp người chơi dễ dàng làm chủ vợt và thực hiện các cú đánh một cách chuẩn xác.

Lợi ích khi cầm vợt cầu lông đúng cách

  • Giúp người chơi làm chủ vợt tốt hơn, linh hoạt và dễ dàng điều khiển vợt theo ý muốn.
  • Tạo sự ổn định và cân bằng cho vợt khi đánh bóng. Giúp điều khiển lực và hướng bóng chính xác hơn.
  • Giảm thiểu chấn thương cổ tay do cầm vợt sai tư thế.
  • Tối ưu hóa hiệu suất cú đánh nhờ độ chính xác và lực bật cao hơn.
  • Rèn luyện thói quen cầm vợt đúng cách, tạo nền tảng tốt cho việc nâng cao kỹ thuật chơi cầu lông sau này.

Vì vậy, đối với người mới bắt đầu, việc học cách cầm vợt đúng chuẩn là vô cùng quan trọng. Dưới đây là các bước cơ bản nhất để cầm vợt cầu lông chuẩn cho người mới chơi.

Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông chuẩn, đúng cách
Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông chuẩn, đúng cách

1. Chọn vợt phù hợp với bàn tay và sở thích

  • Với người mới chơi nên chọn vợt cân nặng vừa phải, khoảng 80-100 gram để dễ cầm nắm và điều khiển.
  • Đối với trẻ em hoặc người có bàn tay nhỏ, nên chọn vợt nhẹ hơn, khoảng 60-80 gram.
  • Lưu ý chiều dài vợt phù hợp với chiều cao người chơi để dễ sử dụng.
  • Chọn cán vợt có độ mềm vừa phải, đầu vợt đủ lớn để tạo cảm giác cầm nắm chắc chắn.

2. Cách cầm vợt tiêu chuẩn

  • Đặt vợt ngang trên lòng bàn tay, sao cho đầu vợt ở phía dưới, cán vợt ở phía trên.
  • Đặt ngón tay cái và ngón trỏ vào hai bên cán vợt để giữ chắc và điều khiển vợt.
  • Các ngón tay còn lại nắm lỏng quanh cán vợt, không nắm chặt. Lòng bàn tay ôm lấy mặt dưới của cán vợt.
  • Điểm móc giữa ngón tay cái và trỏ nên gần với phần đầu vợt hơn để dễ điều khiển.
  • Khi cầm, các ngón tay giữ thẳng và tự nhiên, không quặp quá chặt lại.
Học cách cầm vợt cầu lông như thế nào mới đúng kỹ thuật?
Học cách cầm vợt cầu lông như thế nào mới đúng kỹ thuật?

3. Điều chỉnh tay cầm cho phù hợp

  • Người mới chơi nên điều chỉnh tay cầm sao cho thoải mái nhất, không gò bó.
  • Nếu thuận tay phải thì dùng cách cầm tiêu chuẩn ở trên, còn thuận tay trái có thể đổi ngược lại.
  • Nếu cảm thấy khó cầm ngón út và ngón đeo nhẫn vào cán vợt, có thể thả lỏng hoặc không dùng 2 ngón này cầm vợt.
  • Điều chỉnh khoảng cách ngón tay cái và trỏ sao cho vừa vặn với kích thước bàn tay.
  • Hãy thử nghiệm nhiều cách cầm khác nhau để tìm tư thế phù hợp và thoải mái nhất.

4. Luyện tập cầm vợt đúng cách

  • Sau khi tìm được cách cầm vợt phù hợp, hãy dành thời gian luyện tập thường xuyên để tạo thói quen.
  • Cố gắng cầm theo cùng một cách mỗi lần chơi để tay và não bộ nhớ và thích nghi nhanh hơn.
  • Có thể luyện tập cầm vợt chuẩn ở nhà trước khi ra sân tập luyện.
  • Hình thành thói quen kiểm tra tay cầm trước mỗi lần chơi để đảm bảo cầm đúng và chuẩn.
  • Nhờ huấn luyện viên hoặc người chơi kinh nghiệm kiểm tra và điều chỉnh tay cầm để cải thiện dần.
Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn mới nhất
Hướng dẫn cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn mới nhất

Như vậy, cách cầm vợt cầu lông chuẩn cho người mới chơi không quá phức tạp. Chỉ cần lựa chọn vợt phù hợp, cầm theo tư thế tiêu chuẩn rồi điều chỉnh sao cho thoải mái là có thể bắt đầu luyện tập. Với sự kiên trì, bạn sẽ sớm làm quen và thành thục cách cầm vợt đúng chuẩn, từ đó nâng cao trình độ chơi cầu lông một cách nhanh chóng. Chúc bạn thành công!

Bài viết Cách cầm vợt cầu lông đúng chuẩn cho người mới chơi đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
7 Cách đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu https://unicef2014appeal.org/cach-danh-cau-long/ Thu, 12 Oct 2023 17:00:23 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3403 Cầu lông là môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, vừa rèn luyện tính kiên trì và chiến thuật. Đối với những người mới tập chơi cầu lông, việc học các kỹ thuật cơ bản từ cách cầm vợt, di chuyển, phòng thủ hay các cú đánh là vô cùng quan […]

Bài viết 7 Cách đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Cầu lông là môn thể thao vừa rèn luyện sức khỏe, sự dẻo dai, vừa rèn luyện tính kiên trì và chiến thuật. Đối với những người mới tập chơi cầu lông, việc học các kỹ thuật cơ bản từ cách cầm vợt, di chuyển, phòng thủ hay các cú đánh là vô cùng quan trọng.

Thông qua bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn chi tiết 7 cách đánh cầu lông cơ bản để người mới bắt đầu có thể nắm vững các kỹ năng, tự tin thi đấu và có những trận cầu lông thú vị.

Các kĩ thuật cơ bản để đánh cầu lông đúng cách
Các kĩ thuật cơ bản để đánh cầu lông đúng cách

1. Cách cầm vợt cầu lông chuẩn

  • Cách cầm vợt đúng là nền tảng quan trọng để có thể vung vợt và điều khiển bóng một cách chính xác. Cụ thể:
  • Dùng 3 ngón tay giữa để cầm phần cán vợt ở vị trí giữa. 3 ngón gồm ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út.
  • Lòng bàn tay hướng xuống dưới, các ngón tay khép nhẹ và ôm lấy cán vợt. Ngón cái và ngón út khép vào trong để tạo độ cứng cần thiết.
  • Tay còn lại nắm vào phần dưới của cán vợt, gần sát mặt vợt. Tay này giúp điều khiển hướng và lực khi vung.
  • Giữ chặt vợt nhưng không được quá cứng. Tay vẫn phải thoải mái để có thể vung vợt linh hoạt.
  • Điều chỉnh vị trí 2 tay sao cho vợt được cân bằng, tránh tình trạng cầm quá cao hoặc quá thấp so với tâm điểm của cán vợt.

2. Cách đứng đúng tư thế trên sân cầu lông

  • Đứng ở giữa sân, 2 chân rộng bằng vai hoặc hơi rộng hơn vai một chút.
  • Chân trái ở phía trước, chân phải ở phía sau. Đầu gối hơi cong, thân người nghiêng về phía trước.
  • Giữ thăng bằng tốt. Mắt nhìn thẳng phía trước. Đầu và vai giữ thả lỏng.
  • Tập trung cao độ vào quả cầu. Luôn trong tư thế sẵn sàng di chuyển nhanh theo hướng bay của cầu.
  • Trọng lượng cơ thể dồn vào chân trước, sẵn sàng bứt tốc.
Tư thế chuẩn bị đánh cầu lông chuẩn
Tư thế chuẩn bị đánh cầu lông chuẩn

3. Cách vung vợt cơ bản đúng kỹ thuật

  • Giữ vợt thẳng đứng, khuỷu tay cong khoảng 90 độ, phía sau lưng.
  • Vung vợt lên phía trước theo đường vòng cung rộng. Cổ tay phải linh hoạt.
  • Chú ý điểm rơi của vợt là phía trước cơ thể, không được vung lên quá cao.
  • Khi vợt chạm bóng, cần vặn nhẹ cổ tay để tạo lực, làm bóng bay nhanh và sâu vào sân đối phương.
  • Giữ vững tư thế, trọng tâm cơ thể dồn vào chân trước để giữ thăng bằng khi vung.

4. Cách phòng thủ cơ bản trong cầu lông

  • Đứng giữa sân, 2 chân rộng bằng vai. Đầu gối hơi cong, thân người hơi nghiêng về phía trước.
  • Giơ vợt lên cao ngang tầm ngực, mặt vợt hướng về phía đối phương.
  • Theo dõi quả cầu, di chuyển vợt nhanh nhẹn để đập trả bóng.
  • Sử dụng cạnh hoặc mặt vợt để đập cầu. Không dùng cán vợt.
  • Thực hiện động tác nhanh nhẹn, không cứng nhắc. Giữ vững tư thế.
Tất tần tật những điều cần biết về kỹ thuật phòng thủ trong cầu lông
Tất tần tật những điều cần biết về kỹ thuật phòng thủ trong cầu lông

5. Cách thực hiện cú Smash cơ bản

  • Đứng sát mạng lưới, chuẩn bị đánh bóng bổng cao từ phía đối phương.
  • Vung vợt mạnh tay, hướng từ trên xuống dưới, nhằm đập mạnh bóng xuống sân đối phương.
  • Điểm rơi của vợt ở bên dưới cơ thể, trước người. Không đánh vợt quá cao.
  • Cổ tay phải vặn mạnh vào thời điểm chạm bóng để tạo lực đập bóng lớn.
  • Sau khi đánh, tiếp đất bằng chân trước. Dồn trọng lượng vào chân trước để giữ thăng bằng.

6. Cách di chuyển đúng kỹ thuật trên sân

  • Luôn giữ thăng bằng, sẵn sàng di chuyển nhanh theo hướng bay của cầu.
  • Sử dụng các bước chạy nhỏ, nhanh nhẹn. Không bước quá dài.
  • Mắt luôn hướng về phía trước, quan sát bóng và đối thủ.
  • Chuyển trọng lượng cơ thể từ chân này sang chân kia một cách linh hoạt.
  • Không bao giờ quay lưng lại với đối phương khi di chuyển. Luôn hướng mặt về phía trước.
Hướng dẫn cách di chuyển khi chơi cầu lông đúng kỹ thuật
Hướng dẫn cách di chuyển khi chơi cầu lông đúng kỹ thuật

7. Một số lưu ý quan trọng khi chơi cầu lông

  • Luôn khởi động và giãn cơ trước/sau khi chơi để phòng tránh chấn thương.
  • Tập trung tối đa khi thi đấu. Hạn chế nói chuyện khi đấu để tránh mất tập trung.
  • Tuân thủ luật thi đấu và tinh thần thể thao, fair play.
  • Tăng cường luyện tập và nâng cao trình độ từ từ. Không nên cố sức quá sớm dẫn đến chấn thương.
  • Nghỉ ngơi và bổ sung nước sau các hiệp đấu để phục hồi thể lực tốt nhất.

Như vậy, với 7 cách đánh cầu lông cơ bản trên, hy vọng người mới bắt đầu có thể nắm vững các kỹ thuật và tự tin hơn khi bước vào môn thể thao vừa rèn luyện thể chất vừa rèn luyện tinh thần này. Hãy kiên trì rèn luyện để chơi cầu lông ngày càng giỏi nhé!

Bài viết 7 Cách đánh cầu lông cơ bản cho người mới bắt đầu đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Trọng lượng và kích thước quả bóng chuyền tiêu chuẩn https://unicef2014appeal.org/qua-bong-chuyen-tieu-chuan/ Thu, 12 Oct 2023 17:00:03 +0000 https://unicef2014appeal.org/?p=3393 Bóng chuyền là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Đây là môn thể thao đồng đội, trong đó hai đội cố gắng đập bóng qua lại qua một lưới. Mục tiêu là không để bóng chạm đất ở phía sân của mình. Để chơi được bóng chuyền, bạn cần […]

Bài viết Trọng lượng và kích thước quả bóng chuyền tiêu chuẩn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>
Bóng chuyền là một trong những môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới. Đây là môn thể thao đồng đội, trong đó hai đội cố gắng đập bóng qua lại qua một lưới. Mục tiêu là không để bóng chạm đất ở phía sân của mình.

Để chơi được bóng chuyền, bạn cần có một số dụng cụ thiết yếu, quan trọng nhất là quả bóng. Bóng chuyền có kích thước và trọng lượng nhất định để phù hợp với luật chơi của môn thể thao này.

Kích thước quả bóng chuyền tiêu chuẩn

Theo quy định của Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế (FIVB), bóng chuyền tiêu chuẩn phải có các kích thước sau:

  • Chu vi: 65-67 cm
  • Đường kính: 25-27 cm

Đối với các giải đấu chuyên nghiệp, FIVB yêu cầu sử dụng bóng có chu vi 66-67 cm và đường kính 25,6-26,4 cm.

Các quả bóng chuyền thường được làm bằng da tổng hợp hoặc da thật, bên trong có ruột bóng làm bằng cao su hoặc vật liệu tổng hợp. Điều này giúp bóng có độ đàn hồi và bay tốt hơn.

Tìm hiểu về cấu tạo và kích thước quả bóng chuyền
Tìm hiểu về cấu tạo và kích thước quả bóng chuyền

Trọng lượng quả bóng chuyền tiêu chuẩn

Ngoài kích thước, trọng lượng của quả bóng chuyền cũng được quy định cụ thể, phụ thuộc vào giới tính và độ tuổi của người chơi:

  • Đối với nam trưởng thành: 260-280 g
  • Đối với nữ trưởng thành: 220-240 g
  • Với trẻ em dưới 12 tuổi: 210-230 g

Quy định về kích thước và trọng lượng nhằm tạo sự công bằng cho các vận động viên. Bóng nhẹ hơn sẽ phù hợp với sức khỏe và thể lực của phụ nữ và trẻ em.

Trọng lượng nặng hơn ở bóng dùng cho nam giúp bóng bay xa và mạnh hơn. Tuy nhiên, vẫn phải đảm bảo an toàn, dễ kiểm soát cho người chơi.

Trọng lượng quả bóng chuyền tiêu chuẩn bao nhiêu?
Trọng lượng quả bóng chuyền tiêu chuẩn bao nhiêu?

Vì sao phải tuân thủ tiêu chuẩn nghiêm ngặt?

Việc tuân thủ nghiêm ngặt các tiêu chuẩn về kích cỡ và trọng lượng bóng chuyền là rất cần thiết, vì một số lý do:

  • Để đảm bảo tính công bằng: nếu kích thước và trọng lượng khác nhau sẽ tạo lợi thế không công bằng giữa các đội hoặc vận động viên.
  • Giúp các vận động viên quen với một chuẩn bóng nhất định, từ đó phát huy tốt kỹ thuật của họ. Bóng quá to hoặc quá nặng sẽ khó khống chế.
  • Để bảo vệ sức khỏe vận động viên, nhất là với trẻ em và phụ nữ. Bóng quá nặng có thể gây chấn thương.
  • Thống nhất kích thước sân bãi, chiều cao lưới, khoảng cách giữa các vận động viên,…cho phù hợp với bóng.
  • Tiện cho việc tổ chức các giải đấu cấp khu vực, quốc gia và quốc tế. Các đội có thể dùng chung một loại bóng thi đấu.

Như vậy, việc tuân thủ tiêu chuẩn về bóng chuyền là vô cùng quan trọng. Chúng giúp tạo nên sự công bằng và an toàn cho các vận động viên. Đồng thời cũng thúc đẩy sự phát triển của môn thể thao này.

Mua bóng chuyền ở đâu?

Bóng chuyền tiêu chuẩn có thể mua ở các cửa hàng thể thao lớn hoặc trên các website thương mại điện tử như Lazada, Shopee, Tiki,…

Một số thương hiệu bóng chuyền nổi tiếng gồm Molten, Mikasa, Wilson,…đã qua kiểm định chất lượng và đạt tiêu chuẩn quốc tế. Giá bóng thường rơi vào khoảng 200.000 – 700.000 đồng tùy loại.

Ngoài ra, nhiều công ty nhập khẩu cũng phân phối các loại bóng chuyền chính hãng giá tốt. Bạn có thể tham khảo và chọn mua một quả bóng ưng ý.

Trên đây là một số chia sẻ về kích thước và trọng lượng của quả bóng chuyền tiêu chuẩn. Hy vọng những thông tin này có thể giúp ích cho bạn trong việc lựa chọn và sử dụng bóng chuyền đúng cách. Chúc bạn thành công!

Bài viết Trọng lượng và kích thước quả bóng chuyền tiêu chuẩn đã xuất hiện đầu tiên vào ngày unicef2014appeal.

]]>