Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Cầu lông là môn thể thao vận động rất phổ biến, vừa giúp tăng cường sức khỏe lại vừa giải trí lành mạnh. Tuy nhiên, để chơi cầu lông đúng cách và hiệu quả, bạn cần nắm được kỹ thuật cơ bản nhất là cách cầm vợt.
Vợt cầu lông có ảnh hưởng rất lớn tới kỹ thuật và độ chính xác của cú đánh. Do đó, cách cầm vợt đúng chuẩn sẽ giúp người chơi dễ dàng làm chủ vợt và thực hiện các cú đánh một cách chuẩn xác.
Lợi ích khi cầm vợt cầu lông đúng cách
- Giúp người chơi làm chủ vợt tốt hơn, linh hoạt và dễ dàng điều khiển vợt theo ý muốn.
- Tạo sự ổn định và cân bằng cho vợt khi đánh bóng. Giúp điều khiển lực và hướng bóng chính xác hơn.
- Giảm thiểu chấn thương cổ tay do cầm vợt sai tư thế.
- Tối ưu hóa hiệu suất cú đánh nhờ độ chính xác và lực bật cao hơn.
- Rèn luyện thói quen cầm vợt đúng cách, tạo nền tảng tốt cho việc nâng cao kỹ thuật chơi cầu lông sau này.
Vì vậy, đối với người mới bắt đầu, việc học cách cầm vợt đúng chuẩn là vô cùng quan trọng. Dưới đây là các bước cơ bản nhất để cầm vợt cầu lông chuẩn cho người mới chơi.
1. Chọn vợt phù hợp với bàn tay và sở thích
- Với người mới chơi nên chọn vợt cân nặng vừa phải, khoảng 80-100 gram để dễ cầm nắm và điều khiển.
- Đối với trẻ em hoặc người có bàn tay nhỏ, nên chọn vợt nhẹ hơn, khoảng 60-80 gram.
- Lưu ý chiều dài vợt phù hợp với chiều cao người chơi để dễ sử dụng.
- Chọn cán vợt có độ mềm vừa phải, đầu vợt đủ lớn để tạo cảm giác cầm nắm chắc chắn.
2. Cách cầm vợt tiêu chuẩn
- Đặt vợt ngang trên lòng bàn tay, sao cho đầu vợt ở phía dưới, cán vợt ở phía trên.
- Đặt ngón tay cái và ngón trỏ vào hai bên cán vợt để giữ chắc và điều khiển vợt.
- Các ngón tay còn lại nắm lỏng quanh cán vợt, không nắm chặt. Lòng bàn tay ôm lấy mặt dưới của cán vợt.
- Điểm móc giữa ngón tay cái và trỏ nên gần với phần đầu vợt hơn để dễ điều khiển.
- Khi cầm, các ngón tay giữ thẳng và tự nhiên, không quặp quá chặt lại.
3. Điều chỉnh tay cầm cho phù hợp
- Người mới chơi nên điều chỉnh tay cầm sao cho thoải mái nhất, không gò bó.
- Nếu thuận tay phải thì dùng cách cầm tiêu chuẩn ở trên, còn thuận tay trái có thể đổi ngược lại.
- Nếu cảm thấy khó cầm ngón út và ngón đeo nhẫn vào cán vợt, có thể thả lỏng hoặc không dùng 2 ngón này cầm vợt.
- Điều chỉnh khoảng cách ngón tay cái và trỏ sao cho vừa vặn với kích thước bàn tay.
- Hãy thử nghiệm nhiều cách cầm khác nhau để tìm tư thế phù hợp và thoải mái nhất.
4. Luyện tập cầm vợt đúng cách
- Sau khi tìm được cách cầm vợt phù hợp, hãy dành thời gian luyện tập thường xuyên để tạo thói quen.
- Cố gắng cầm theo cùng một cách mỗi lần chơi để tay và não bộ nhớ và thích nghi nhanh hơn.
- Có thể luyện tập cầm vợt chuẩn ở nhà trước khi ra sân tập luyện.
- Hình thành thói quen kiểm tra tay cầm trước mỗi lần chơi để đảm bảo cầm đúng và chuẩn.
- Nhờ huấn luyện viên hoặc người chơi kinh nghiệm kiểm tra và điều chỉnh tay cầm để cải thiện dần.
Như vậy, cách cầm vợt cầu lông chuẩn cho người mới chơi không quá phức tạp. Chỉ cần lựa chọn vợt phù hợp, cầm theo tư thế tiêu chuẩn rồi điều chỉnh sao cho thoải mái là có thể bắt đầu luyện tập. Với sự kiên trì, bạn sẽ sớm làm quen và thành thục cách cầm vợt đúng chuẩn, từ đó nâng cao trình độ chơi cầu lông một cách nhanh chóng. Chúc bạn thành công!
