Physical Address
304 North Cardinal St.
Dorchester Center, MA 02124
Đích đấm boxing là gì? cách sử dụng như thế nào cho đúng?. Boxing là một bộ môn võ thuật hiện nay rất phát triển, được nhiều người lựa chọn để luyện tập nhằm nâng cao sức khỏe. Có rất nhiều dụng cụ để hỗ trợ cho các võ sĩ tập luyện boxing, trong đó có đích đấm boxing. Hãy cùng unicef2014appeal.org tìm hiểu về loại dụng cụ này dưới bài này nhé.
Đích đấm boxing là gì?
Đích đấm là một dụng cụ chuyên dùng để hỗ trợ, cho các võ sĩ tập luyện boxing rèn luyện kỹ thuật của những cú đấm hay đá. Thông thường, đích đấm boxing được thiết kế rất gọn nhẹ, thường được sử dụng tại phòng gym, câu lạc bộ hay ở nhà, giúp người tập có thể tập luyện ở mọi nơi mà vẫn đạt được hiệu quả tốt.
Về mặt cấu tạo, phần trong của đích đấm đều được nhồi mút, và cao su mang lại sự đàn hồi. Còn về phần sau của đích đấm võ boxing, sẽ được thiết kế hai tay nằm giúp người cầm đích, tạo được thế vững vàng. Bên ngoài địch đấm thường sử dụng chất liệu da PU cao cấp, tạo nên độ bền cho đích đấm và có thể chịu được những lực mạnh.
Đối với một võ sĩ boxing thì việc muốn tập luyện tăng cường sức mạnh, độ chính xác và sức mạnh thể hiện trong từng cú đấm, đá thì đích đấm là dụng cụ không thể thiếu và nó là hoàn hảo nhất.
Phân loại đích đấm boxing
Do sự phát triển của môn võ boxing, nên trên thị trường có rất nhiều loại đích đấm võ boxing khác nhau. Tuy nhiên chúng được phân ra làm 4 loại chính, được nhiều người lựa chọn để sử dụng.
Đích đấm tròn
Là một loại đích đấm được thiết kế khá nhẹ, và được làm từ mút giảm chấn 3 lớp có sự kết hợp với bọc da PU bền bỉ bên ngoài. Lớp đệm ở lòng bàn tay của loại đích đấm này, sử dụng chất liệu dệt kim có khả năng thấm hút mồ hôi rất tốt.
Đích đấm gắn tường
Là một loại đích đấm võ boxing phổ biến, có kích thước vừa phải, khoảng 40x40x10cm, dùng để gắn lên tường giúp tiết kiệm không gian cho phòng tập. Đây là loại đích đấm dành cho những người tập luyện một mình, không có người giữ đích đấm.
Đích đấm võ boxing đơn
Là một dạng đích đấm cầm tay và thường không có bo vào cánh tay. Là một loại đích đấm thông dụng được nhiều người dùng, tuy nhiên để khi tập luyện dễ chịu hơn, thì người tập thường gắn hai cái lại với nhau để tạo nên sự êm dịu hơn.
Đích đấm boxing hình chữ nhật
Đây là loại đích đấm được đánh giá cao nhất thường, dùng trong các phòng tập boxing chuyên nghiệp. Là dụng cụ vừa có thể dùng để đấm, mà cũng có thể dùng để đá khá hiệu quả. Đích đấm này thường được làm từ lớp da PU dày và dài, bên trong là tấm đệm lót cao su nguyên khối tạo độ đàn hồi không bị xẹp, giúp nó có thể chịu được lực tác động lớn từ những cú đấm hay đá của các võ sĩ hiệu quả.
Mỗi loại đích đấm đều có tính năng và công dụng riêng để phù hợp với nhu cầu tập luyện của người sử dụng. Để đạt hiệu quả cao, chúng ta cần chọn cho mình loại đích đấm chất lượng và phù hợp nhất.
Cách sử dụng đích đấm boxing
Để tập luyện với đích đấm võ boxing đạt hiệu quả tốt, người tập luyện cần phải lưu ý:
Sử dụng đích đấm mục tiêu ở chiều cao thích hợp
Để đạt được hiệu quả tập luyện với đích đấm võ boxing, người giữ đích đấm phải đảm bảo chất lượng và phù hợp nhất. Mục tiêu của các cú đấm phải nằm đúng vào phần đầu, bụng, ngực và sườn của boxer thì những cú đấm của người tập luyện mới có thể đạt được hiệu quả cao nhất.
Xác định điểm va chạm chính xác
Khi tập luyện, cả người giữ đích đấm võ boxing và người tập đều phải giữ tinh thần tập trung tuyệt đối. Người giữ đích đấm cần phải di chuyển để boxer đấm nhưng vẫn cần phải giữ đích đấm cách xa các đòn tấn công khoang 6 – 15cm trước khi cả hai va chạm.
Thời gian tập luyện hợp lý
Người tập luyện với đích đấm võ boxing cần phải tập luyện thường xuyên và đều đặn mới có thể gia tăng sức mạnh và sự linh hoạt. Tuy nhiên, người tập cần cân đối thời gian tập luyện và nghỉ ngơi sao cho hợp lý nhất mới đạt được hiệu quả cao nhất.
Duy trì nhịp đấm đều đặn
Người tập nên cân bằng sức lực để có thể ra đòn một cách đều đặn thay vì dồn lực quá nhiều vào một vài cú đấm.
Lợi ích của đích đấm boxing trong môn boxing
- Giúp rèn luyện cơ thể và cải thiện các kỹ năng
- Cải thiện những cú đấm, đá tầm thấp hay tầm cao
- Cải thiện kỹ năng footwork
- Tăng khả năng phản ứng, phản xạ của người tập
- Người tập sẽ có thể sử dụng các kỹ năng linh hoạt và các cú đấm tấn công lẫn phòng thủ.
Lưu ý đối với đích đấm võ boxing
- Nên chọn những sản phẩm đích đấm võ boxing cong hơn là thẳng, giúp giảm hiện tượng trơn trượt khi tập luyện.
- Nên chọn loại đích đấm phù hợp với môn võ boxing, nên lựa chọn loại đích đấm chất liệu bền bỉ và tìm đến những nơi bán chính hãng để mua.
- Khi tập luyện nên tấn công vào trọng tâm của đích đấm.
Hy vọng qua bài viết sẽ giúp các bạn hiểu hơn về đích đấm boxing và công dụng mà nó mang lại. Từ đó có thể mua cho mình một đích đấm phù hợp và tập luyện boxing hiệu quả.
